健康
学习形式意义的过程
我
我十岁左右开始学习跆拳道，在我上大学之前，我的一位老师建议我学习西医，他认为这是一个非常好的职业，我可以通过西医学到很多关于生活的知识。曾留学英国，2003年来到北京，在上海中医药大学学习西医。因为我对截拳道很感兴趣养生太极拳，也拜访过很多老师，所以在我之前学习跆拳道的时候，我特别喜欢内家拳，尤其是太极拳。也是在拜访一位名师的过程中，我认识了我现在的老师，任刚，杨太极拳的继承者。
自从认识他以来，我越来越觉得太极拳在哲学和理论的很多方面都与西医非常吻合。所以在学习西医的同时，我学习剑术直到毕业，然后我创办了武术学校和医疗中心，希望将跆拳道与西医相结合。
太极拳是西医常见的
整个西医理论都说，一个人生病，主要是因为他的气血不足或肌腱堵塞。而在我们的拳击练习中，尤其是太极拳的练习中，我们讲究的是一颗纯净的心。而我们练武的时候，不能过多地消散脾胃，所以练武的时候，可以在运动中寻求宁静，慢慢的我们的脾胃可以得到保存和滋润，不会过度消散。而通过太极拳这些形式的运动的放松，也会让我们的肌腱畅通，可以排干我们肌腱上方的风、寒、热、湿、干、火，所以我们越是打架，就会觉得越是精神，慢慢恢复到非常好的状态，或者我们还是可以保持非常好的阴阳平衡状态。
一个学会了形式含义的人，如果他有西医知识，这将有很大的帮助。因为太极拳是一种文化拳击，它包括儒家、道教甚至一些佛教教义，当然还有一些与你身体有关的西医知识。比如西医提到阴阳、气血、经络，如果你有这样的理论基础，那么当你学习了形状的含义时，你就会明白得更清楚，你就会知道，我们练武的时候，对身体是否在养脾胃有更直观的了解， 或疏通肌腱。没有这个知识的人，他在学习太极拳的时候也要补上，因为我们的拳击不是迷茫的状态，每一步都非常清晰而不含糊养生太极拳，这就有赖于理论与实践的密切配合，这样在我们的锻炼中，无论是健康，还是在我们的个人修养中， 甚至我们的拳击，也很清楚，我们知道我们在做什么，我们练习了什么。
骨骼是灵活的
我们西医认为，人分为三个部分，分别叫形、气、神。形式是最基本的，中间是气、能量和上帝的层面，这是我们人类的意识，我们的精神。当我们谈论骨骼柔韧性时，它实际上是最基本的水平。一个人要想健康，他的肌腱一定很粗，如果一个人很紧张，胸肌总是塌得很厉害，那么这个人的脾胃通道就要堵住。骨头是人体的关节，如果我们坐错了或者说我们遭受了一些创伤，就会让我们整个骨骼歪斜。所以，骨腱柔软是健康的基础，如果这个基础打不好，最后你的能量很难得到疏通，你的精神也很难确定。
这是我们西医看人体的一个很基本的要求，在我们的太极拳练习中，基本功要求是软骨，这样我们才能逐渐学会剑术，否则根基不稳，在武术上会遇到很多障碍，或者有很多无法突破的困难。
太极养生法
当时太极拳创始人张三丰大师在创作拳击时就说过，他说这个拳击希望不仅仅是一种格斗技巧，他希望世界上的英雄和英雄们能够通过这项拳击来延长自己的生命。那么太极拳与我们的健康和健康有什么关系呢？其实也提到了形、气、神三个层次，通过太极拳的锻炼，可以让我们的身体骨骼、骨骼变得柔软。
△张三丰自画像
还有通过行使
太极拳，我们要训练身体补气，通过身体的锻炼，才能凝固我们体内的精华。否则，例如，脾气暴躁或贫血的人会错过本质。因此，通过锻炼我们的胸肌、肌肉和骨骼，我们的阳气和肠胃气是可以固定的。这样，一个非常重要的基础就不会让脾胃滑出来。从气的水平来看，这就是让我们的气机保持顺畅的原因。
在其他剑法中，它会让你处于胸肌紧张的状态，出拳时非常用力，但形状和意图让你不用力，用意来运送你身体的整个脾胃，所以你越打，你的身体就越光滑， 甚至是一种透明的感觉。
还有站在太极上面的桩上的技巧。 站在桩上就是静静地出来保持坐姿，不要让我们的思想耗散我们的能量，不要做太多的动作让我们的精华消散，它可以安静下来，让我们的脾胃逐渐集中， 慢慢回来，这是一种养气的修炼方法。最后，在上帝的
层面上，因为太极是在运动中寻求静止，所以是一种觉知运动，在整个过程中，你一定不能胡思乱想，你必须让自己安静下来，觉知全身的运动，最后上帝才能逐渐安定下来。通过太极拳，我们的精神始终稳定而清晰。
如果一个人稳定而清晰，他就在这条健康的高速公路上，一旦他滑倒了，他就可以立即意识到并纠正它。如果是一个人每天晚上心情都很大，无法集中注意力，他逐渐溜走自己无法注意到，而当身体已经出现了大问题时，那么发现就来不及了。而意思就是让你每天晚上和你的身体在一起，每天和你的身体交流，这样身体给我们的很多信号就不会被忽视。因此，从形式、气、灵三个层面来说，我认为它解释了太极拳与保健、保健甚至疗愈的关系。
太极拳的真谛
其实我们整个剑法，无论是太极拳还是形意拳、八卦掌，甚至是我们的医术，其实都有哲学基础，而这种哲学的基础就是我们中国人在古代的智慧。说到“媒介”的概念，它是什么？中性是平衡，中间是恰到好处的，他首先让我们的身体意识到，因为很多人向外看，他从来不会反过来看自己身体的问题，甚至不会看自己内心的问题，所以我觉得回头看自己是第一步，是调优的基础。
在逐渐对身体有了更多的意识之后，你将能够调整自己。因为身体太多跟不上，比如我们有时候工作太辛苦，觉得全身很累，有时候我们吃得过饱，每顿饭都是大鱼大肉，或者有些人经常处于抑郁状态，各种太多的行为会让我们身心都感到很疲惫。有些不够，比如有些人会营养不良，或者我们有时候运动不够，这些也会给身体带来一些伤害。身体会因为不运动而逐渐受阻，或者我们的营养摄入不足，我们会逐渐感觉到身体变得虚弱。所以各种不太好、不太多的状态，就是我们失去了中间的状态，太极让我们逐渐找到这种状态。
有一个问题太多了，
跟不上，我们需要一个物体来让它意识到，这个物体就是我们的武装直升机。比如我们在形状和含义上都叫它“不亏无顶”，如果这个身体被顶上去，你会发现身体肿了，那么输了之后，你会发现身体软了，力气释放出来，练武时会觉得很不舒服。
比如我们的推手，在我们的拳击中你会觉得身体处处被束缚，你不能很灵活地面对对手，或者独自面对自己的训练，这调子很难有一个标准，但大家心里很清楚，到底太过分了， 哪里不够，我觉得这是通过太极来调整自己的一个道理，也就是自己的内在意识。
呼吸
虽然太极拳很注重人体的呼吸或者我们说整个人呼吸，但是我们出拳的时候不会呼气，拿回来的时候就吸气，整个呼吸应该是自然的。但是呼吸是一个看门狗，它监视我们身体的一些畅通无阻或阻塞的状态，用于监视我们的思想，我们的思想。如果一个人想了很多，他的身体也会被阻塞。比如你看到很多肥胖，脂肪堆积后身体很受阻，这样的人你会观察到他的呼吸比较短促，而且比较呼吸困难，这是一种身体不健康的状态，但是太极拳让我们呼吸要细、慢、长，你呼吸很饱很深， 均匀光滑。
调整呼吸后，我们的心逐渐安静下来，长期的训练会让我们通过一些运动或生活改变，清除体内的阻塞，使身体恢复过来。因为很多问题都是生活的问题，比如饮食、睡眠，慢慢调整过来后，你会非常清晰，疏通身体堵塞的地方。这时，他的呼吸会显得更健康，恢复到深沉、悠长甚至的状态。
守卫中心，打开四个方向
因为中心是我们的胃，
一个人的健康取决于他的胃好不好，脾胃是明天的基础。因为饮食步入体内，就到了胃里，比如我们经常喝冰块的东西，或者经常吃一些油腻、油炸的东西会伤到我们的胃。如果肝脏和肾脏受伤，那么我们的脾胃就无法到达整个身体。你甚至无法与外界建立良好的连接，因为它被封锁了。
但是如果我们抬高了胃肠，脾脏就被输送了，气血就能到达手臂的尽头，我们也可以和外界有很好的交流。到四面，就是不光是四面四肢，还有与外界的交流，一个不健康的人，他总是躲在家里处于封闭状态，而一个健康的人，他与外界的沟通非常顺畅。因此，一个人的健康不仅取决于身体，还取决于他与外界、与人、与工作和家庭的沟通是否顺畅，这是一个重要的健康标准。
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