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不知道大家有没有注意到这个现象。 有的人从后面看很苗条，背也很细，但肚子却很肥。 有些女性甚至有一个突出的圆肚皮。
不要忽视，背部是五脏六腑聚集的地方，大腹便便的人对人体的伤害是很大的。
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肚子有多可怕
大腹便便的人，内脏脂肪堆积很多。 内脏脂肪是包围人体内部器官的脂肪。 它对应于皮下脂肪，具有支撑、稳定和保护身体内部器官的作用。
虽然内脏脂肪比皮下脂肪更“低调”，但如果超标，那么大腹便便对身体的危害就非常“高调”了。
腹部的危害那么多，怎么才能减肥呢？ 明天社提君要给大家推荐一个走路减肚子的方法！
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正确的走路姿势可以减脂
很多同学都有这样一个误区，认为减腹要靠局部锻炼，比如：卷腹、平板支撑、跳绳……但事实真的是这样吗？
“马甲线女王”袁姗姗曾在微博分享：“运动和饮食固然重要，但在日常生活中纠正和改善走路、站姿减肚子的最快运动，也是塑造胸肌不可忽视的法宝。”
那么什么样的走路姿势可以有效锻炼胸部呢？
①摆臂更像是“拉”而不是“摆”
想象“肩胛骨上有一对翅膀”，头部和胸部放松。 当你的下背部向后伸展时，你会明显感觉到头部的自然伸展，此时胸部肌肉会处于一种得到锻炼的状态。
②骨盆，从耻骨开始感受头部的运动
步行锻炼主要靠四肢，所以要想靠步行减掉头肚，关键是打造臀+臀+腿的联动。
产生连动很简单，换个思路：向前迈出的不仅仅是腿，脊椎和后面的部分应该算是“腿”（简称：耻骨下的腿）。
这样做时，左右提臀会牵动腰大肌，推动下背部肌肉收缩，久而久之就会出现“缩腰”的效果
③ 着地，完美地将上半身举过头顶
落地时尽量控制上半身笔直落在双腿之上。 保持身体中心垂直减肚子的最快运动，将无名指伸向前方，以防内外命理。
④ 重心相连，先用第一跖趾关节承重，再进行下一步
交替跨步时，从膝盖开始，经过手掌内侧，最后完全着地的是位于大指内侧的第一跖趾关节。 用第一跖趾关节承重，才是连接重心的正确轨迹。
