健康
同心抗疫，为打赢疫情防控阻击战，在市委、市政府的周密部署和全面推进下，遵义市广大群众群策群力，积极配合工作。有关部门。我们在此提醒：
首先，每位市民都应尽量宅在家里，不外出就餐、聚会，避免去人多的地方道家养生功，减少感染风险道家养生功，勤洗手、多通风，注意个人卫生。
其次，面对防疫抗病毒，加强体育锻炼，提高人体免疫力十分重要。体育锻炼是以增进健康、增强体质、预防疾病为目的，运用各种体育手段进行体育锻炼的体育活动过程。在这场抗击病毒的斗争中，增强体质、提高免疫力是抵御新型冠状病毒侵袭的根本。
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请准备第一套
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道家养生功法由老子首创，至今已有两千多年的传承。元代祖师丘处机创立龙门宗，牛金宝传十二代。道家的养生功法，以静心求静为主，谓之养性；目的是养精固本，谓之养生。性的修养必须在生命的滋养上进行，所以这部作品被称为生命和灵魂的双修作品。
练习视频中的六个动作
1. 海龟探针
二、乌龟探路
3.乌龟下海
4.仙女洗澡
5.黑熊亮掌
6. 鹤要飞
这是道家修炼的上乘功法。经常练习可以调节阴阳平衡，滋养五脏六腑，预防老年痴呆，保养腰颈，增强腿部力量，防止跌倒，增强抵抗力和免疫力。
希望通过学习这套功法，科学养生健身，在这场疫情防控阻击战中，心平气和，心安理得，配合政府的工作部署，充满信心，团结一致合而为一，共同赢得最后的胜利。
谢谢
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