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春天来了，身上的赘肉没有厚棉衣的遮掩就暴露无遗，那么春天怎么减肥呢？下面给大家介绍一些春季减肥的小窍门，供大家参考。
坚持温和的运动
太剧烈的运动不适合春季减肥，太剧烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和一点的运动，比如散步、慢跑、骑自行车、瑜伽、体操等，只要保证足够的运动时间，同样可以达到燃脂减肥的效果。
加水
在喝减肥饮料的同时，不要忘记保持水分。当身体缺水时，会影响正常的血液循环和新陈代谢，对减肥非常不利。到了冬天，很多女生会减少喝水的量，这样就更糟糕了。如果坚持多喝水，减肥效果会更好。每天早上空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，既可以补充水分，又可以促进肠胃蠕动。
减肥饮品
无论是茶还是果汁，天然饮品都有减肥的功效。但这里所说的减肥饮品，并不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜果蔬汁，如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等，饭前饮用可有效抑制食欲，避免暴饮暴食，有助于分解脂肪。
汤代饭
每周至少4次以汤代餐，持续10周运动减肥瘦身方法，你可以减掉近20%的体重。因为汤能使进入胃内的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议饭前喝一碗汤，可以减少100-190大卡热能的吸收，而午餐喝汤吸收的热量最少。为了防止发胖，最好选择在中午喝汤。晚餐不宜喝太多汤，否则吸收快的营养会在体内堆积，容易导致发胖。
低热量食物
许多人会选择在春天吃火锅。吃火锅热量很高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是没有避免不了的毛病，还是蘸各种酱料比较好。平时吃减肥的话，当然要以清淡为主，忌油炸，少放调味品。
适度减肥
一个人一周减掉1到2斤，一个月减掉4到8斤是安全的。超过这个限度会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损运动减肥瘦身方法，严重者甚至可能危及生命。
