当前位置:首页>其他综合

在工作中怎么减压

分享到

对很多人来说,工作就是压力的来源,但是想要减压还是有办法的,可以改善你的工作环境,办公桌上摆上喜欢的摆件;想象你的假期,和你的同事成为朋友,做好工作计划,听一点音乐;避免摄入太多咖啡因,时不时起来走动一下。

调整一下工作环境,你可以在你办公桌上添些喜欢的摆件,但是不要太零乱。可以贴上你最喜欢的照片,一件可爱的装饰品,或者一张写着能让你高兴的文字的卡片,在桌子上放一盆盆栽。

整理你的办公桌。工作的时候,办公桌比较整洁,心情就会好些。除了经常使用的必要品之外,桌子上最好不要有太多东西,把桌上放的每件东西都整理好。可以在桌子上点燃一些熏香(如果办公室允许)或者放置一束薰衣草,舒缓的香味能放松心神,自然的香味会让你感到舒适。

当工作的压力太重时,闭眼一两分钟,想象一下你最喜欢的度假地点,想象一段轻松的时光。和你的同事交朋友。工作中没有可以谈话的人,会让你感到压力很大。尽管你可能不会和同事成为最好的朋友,但是你们可以相互了解,在谈论同一件事情的时候能有同感,能够相互理解。

当你被任务压得喘不过气时,就放下手中的事情,先休息一下,深呼吸,告诉自己把眼光放长远一点,工作会让你感到精疲力竭,但工作不是生活的全部,累一点才有进步的感觉。你还可以建立一个日常工作计划,给自己的工作时间做好规划,确保可以有条不紊地完成工作。放些宁静的音乐,这会让你感到平和,会让工作压力得到缓和。

避免摄入太多咖啡因。一般来说能量饮料中的咖啡因能让你感到精力充沛,但是摄入太多会让人感到焦急和虚弱。坐一段时间后,要站起来走动一下,稍微运动一会儿,伸展一下身体。