健康
一、保健茶 如何泡保健茶喝保健品
乌龙茶要多放茶叶。冲泡乌龙茶时，水温也应以沸水为宜。泡茶的乌龙茶用量较多，一般以10克为宜，约为紫砂壶体积的一半。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短至长，以2-5分钟为宜。
长时间冲泡的红茶更健康。与绿茶不同的是，高水温浸泡实际上可以促进红茶中黄酮类保健物质的有效溶出，不仅使口感和香气更加浓郁，还能更好地发挥其保健功能。所以泡红茶最好用开水，泡的时间长点更好。一般来说，5分钟最好。冲泡红茶的用水量与冲泡绿茶相当。工夫红调茶可冲泡3-4次，红碎茶可冲泡1-2次。
对于红茶，重点是洗茶。以普洱茶为代表的红茶属于后发酵茶，原料比较粗老。黑茶的特点是“越陈越香”，必须经过更猛烈的沸水冲泡过程，才能充分溶出所含成分。散茶容易失味，而压砖茶则需要煮熟。第一次冲泡红茶时，需要10秒快速洗茶，即先将茶叶放入杯中，倒入开水，稍等片刻后倒掉水，再倒入开水，盖上盖子杯子。这样既过滤掉了茶叶中的杂质，又使茶叶更加醇香。随后的冲泡时间通常为 5 分钟。
喝茶降血压，试试看
高血压很危险，要及时降压。降血压的方法有很多，饮食就是其中之一。喝茶能改善血压吗？其实，喝茶对人体是有好处的。因为有些茶是以中药配方为原料制成的，喝了既能解渴又能降血压。. 薇薇健康网小编就为大家介绍几款可以降血压的茶。
菊花茶
广为人知的菊花茶通常是用来降火的，但是菊花茶还有降血压的作用。降血压的菊花宜用洋甘菊，其味不苦，尤以苏杭产白菊或白菊为最佳，每次泡茶3克左右，一日3次；也可用菊花加金银花、甘草当茶饮，有平肝明目、清热解毒之功效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
槐花茶
将槐树长出的花蕾摘下晒干，用沸水浸泡，当茶喝。每日数次饮用，对高血压患者有独特的治疗作用。同时，槐花还有收缩血管、止血的作用。
荷叶茶
中医实践表明，荷叶水煎服具有扩张血管、清热解暑、降压的作用。同时，荷叶还是降脂减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是：将鲜荷叶洗净切碎，加水适量，煮沸凉后代茶饮用。
玉米须茶
玉米须不仅有很好的降血压作用，还有止泻、止血、利尿、养胃的功效。每日数次泡茶饮用，每次25-30克。临床应用玉米须治疗肾炎引起的水肿和高血压疗效尤为明显。
葛根茶
葛根有改善脑部血液循环的作用，对缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有较好的疗效。常饮葛根茶对治疗高血压有明显疗效。其制法是将葛根洗净切薄片，每日30克，加水煮沸当茶饮。
2、日常保健茶
1.仙女茶
配方：精茶500克，洗净芝麻375克，洗净花椒75克，洗净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄玉米、黄豆各750克、红豆和绿豆。（摘自《汉医铜川》）
用法：将上药研细末，调匀，加入麦面，炒至熟，与前十一味等份调和，装入瓷罐中，加入核桃仁、南枣、松子、白糖等. . 每服取3匙，用开水送服。
功效：此菜有养精颜面、养精益肾之功效。非常适合四五十岁的人，还能延缓衰老。
2、白术甘草茶
方药：绿茶3克，养身15克，甘草3克。（摘自《经验法》）
用法：将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶，分3次温服，再泡服，每日1剂。
功效：补脾益肾，益气生血。
3、芝麻补血茶
配方：芝麻养血茶 这款养生茶的配方主要是黑芝麻和适量的茶叶。
用法：将前味炒至黄色，用茶水煮10分钟即可。饮汤食芝麻茶。
功效：滋补肝肾，养血润肺。治疗肝肾亏虚、皮肤粗糙、头发枯黄或早白、耳鸣等。
4.回春茶
方药：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山菜肉15克，乌龙茶3克（偏方）
用法：前四味药用清水煎去渣，取汁蒸乌龙茶泡茶。
功效：热血化瘀，利血管，增强血管弹性，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化。
3.脾胃保健茶小方
材料：松子2粒、花生5粒、核桃3粒、乌龙茶2克、热水250毫升。
方法：
1、将松子、核桃、花生洗净备用。
2、将花生米炒熟去皮，锅中加入乌龙茶，用热水洗净，去杂质，倒掉水。
3、将松子、花生、核桃磨成粉。
4、将磨好的粉末倒入乌龙茶壶中，加入开水，2分钟后即可饮用。
功效：具有健脾胃的功效，对食欲不振、脾胃虚弱的人有调理改善作用。松子具有滋补、美容、延年益寿的功效。它们含有大量的植物蛋白、脂肪油和维生素E，具有防癌、抗衰老、增强机体抵抗力的作用。
温馨提示：松子热量高，想减肥的人不宜食用，腹泻、咳嗽患者也不宜食用。
三杯茶养脾胃
苏轼的《幽竹佛舍》诗中有两句非常有名的诗句：“魏帝何须一丸，陆通何须七碗茶？”。这句话是什么意思？意思是说，想要身体健康，不如像魏文帝那样炼丹服妙药的陆通多喝几碗茶。喝茶是一种非常实用的养生手段。至于怎么喝，也是有很多学问的。我们提倡每个人应该根据自己的体质和生活条件选择不同种类的茶。我的喝茶方法是每天喝三杯，早中晚喝不同的茶，其中蕴含调理脾胃的养生理念。
早上喝绿茶可以行气升阳，让你精力充沛
“一日之计在于晨”。经过一夜的滋养，早上起来阳气焕发，充实了四肢骨骼，为新一天的学习和工作做好了身体和大脑的准备。绿茶是一种不发酵茶，色泽润泽，清香清爽，提神醒脑，属茶之阳。绿茶的特点保留了鲜叶中较多的天然物质，维生素的流失较少，故可助脾胃运化，化水谷精于全身，使心可以滋养主神和元神府的大脑，进而体现在五脏六腑的机能活动上，使人在早晨保持旺盛的精力。
下午喝乌龙茶，健脾消食，保持好运
下午阳气逐渐减弱，阴气逐渐上升，脾胃功能较上午减弱。中国人的饮食文化是“早吃好，中午吃饱，晚上吃少”，所以中午的饮食中会出现大量的油腻食物，容易油腻伤胃，导致脾虚和胃功能。饮茶去脂化滞的功效自古就为人们所推崇。古人认为茶能化脂，久饮茶可使人消瘦。下午喝乌龙茶，可以帮助脾胃消化，保持分解运化功能的高效运转。
晚上喝普洱茶，养胃安神
夜间，阳气收敛入阴。经过一天的工作，人体气机下降养生茶，需要滋养脾胃、宁神养神，为第二天的工作补充能量。中医认为“胃不和则卧则不宁”。脾胃调和，心才能安。普洱茶（熟普）经人工快速发酵加工而成。它粘稠，甜滑，醇厚。进入胃后，能在胃表面形成一层保护膜，对胃有有益的保护作用。
长期饮用普洱茶，可以护胃、养胃。在适当的浓度下，饮用温和的普洱茶不会对肠胃造成刺激。舒普的茶经过多年陈酿发酵，功效减弱，喝了不会兴奋，让人安然入睡。普洱茶还有补气固精的功效。热饮对肠胃舒适，也可治疗尿频。
天有五行，人有五脏，茶也分五色。了解了茶的本质，就可以根据天气、地域、人的体质来选择适合自己的茶了。比如脾虚阳虚的人，感冒时可以喝点姜茶；脾气比较暴躁的女性，也可以喝点玫瑰花茶或佛手柑茶。如果热了，也可以喝点菊花茶。
茶味苦而回味甘，性淡而醇，正是一种生活状态的反映。茶叶对人体健康的好处，不仅仅是补充人体所需的营养素。喝茶时，保持豁达的心态，慢慢享受喝茶的乐趣。您不仅可以品尝到它醇厚的味道，还可以使您神清气爽。和开胃菜一起吃。茶的色、香、味、形对人体和健康都有好处。灵魂产生双重滋养。
4、中医推荐养生茶秘方
三香茶
饮用方法：三七花1克，月季花2克，杭州菊花3克，龙井茶4克，开水冲泡两次，代茶饮用。
功效：三七具有活血化瘀、降脂养血的作用；玫瑰具有疏肝、解郁、调节情绪的作用；菊花可以清肝明目，提神醒脑，降血压。三花茶具有活血降压、疏肝解郁的功效。
注意事项：三花茶适合中老年人、高血压、冠心病患者饮用，孕妇不宜饮用；茶类可根据个人喜好选用，龙井、红茶、花茶、普洱茶除外；茶叶不要放太多，每天2茶。~4克为宜；服用西药时，不要与茶同服。
喝三花茶一定要注意以上问题，因为三七花的主要功效是三七具有活血化瘀、降脂补虚的功效，可以活血降压，疏肝解郁。但是，孕妇可以在饮用后饮用。对胎儿会有一定影响，故不宜使用。
蜂蜜柠檬茶
饮用方法：将新鲜柠檬切2~3片（约1/3），用温水冲泡，加入适量蜂蜜调味。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养角度看，柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。
注意事项：老少皆宜，秋冬季节适量饮用有助滋阴；新鲜柠檬优于干柠檬；大便干燥可多加蜂蜜，大便不成形可加柠檬两片养生茶，收敛止泻。
这种茶没有禁忌，大家可以喝一点，毕竟蜂蜜是补品。每天最好喝一杯，对身体有好处。
桑葚菊花茧饮
饮用方法：菊花3～5朵，干桑叶少许，蚕茧二枚，用开水冲泡饮用。
功效：菊花平肝明目，疏风清热，清肺胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热，清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴巨同《温病调穴》中的经典名方，是止咳、清热等症的佳品。蚕茧有促进睡眠的作用，还含有丝胶等有益物质，对滋养皮肤、美容祛斑都有好处。
注意事项：四季皆宜，春秋冬干燥，此茶清喉润喉；炎炎夏日，可解暑；菊花种类不限，可用杭州菊、贡菊、雪菊；桑叶可以在药店买到，但最好每年春季桑树发芽时，在野外采摘一些桑叶尖，晒干后存放；如有咽喉不适，可加1~2朵菊花或多放桑叶；如果稀，加1-2朵菊花；老年人可加枸杞子10-20粒，有补肝肾、明目、保健作用。
丝瓜茶汤
饮用方法：将丝瓜络去皮，切成薄片，与大葱、适量盐一起放入锅中煮软，加入绿茶5克，浸泡调味。
功效：丝瓜味甘凉，具有清热化痰、消暑除烦、通便润肤等功效。研究发现，丝瓜含有大量的维生素、矿物质、木糖等，具有抗炎、镇痛和利尿作用。绿茶中含有茶多酚、茶氨酸等，具有提神、清心、清热解暑的作用。经常饮用此茶能加速尿酸的排泄，是痛风患者的辅助药膳。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即服用，贫血患者和经期妇女慎用。
山楂红糖茶
饮用方法：山楂8-10粒洗净，去核，捣碎，冲泡或用沸水煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂是常用的药材。生山楂活血化瘀，炒山楂健胃消食，火烧山楂止血。药理研究表明，山楂有辅助降血压的作用，有利于防治高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病。红糖性温，能补气血、活血化瘀。适用于月经不调的妇女和年老体弱者。
注意事项：劳累过度的白领女性常有痛经、面色暗黄、颈肩腰腿酸痛等症状，宜经常饮用。
红茶
饮用方法：取花椒10粒，用红茶适量冲泡。
功效：花椒性味辛温，可祛湿醒脑，温中止痛，除湿止泻。南方潮湿，春夏用些花椒祛湿，冬天御寒。红茶是一种全发酵茶，具有提神、清热、降火的功效。
注意事项：花椒性热性食物，常上火者及孕妇不宜服用。
姜盐豆茶
饮用方法：熟黄豆或黑豆5-10粒、姜末、熟芝麻、绿茶、盐少许。先将茶叶放入砂锅中用开水浸泡，然后将盐、姜粉倒入砂锅中拌匀，再倒入茶杯中，在杯中撒上炒好的豆角或芝麻。
功效：夏季清热解暑，冬季散寒祛风，健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好平衡阴阳。
注意事项：豆类、芝麻可补气，生姜活血通络、散寒，尤其适合体力劳动者食用。
