母婴
首先恭喜准父母，你们即将迎来一个乖巧可爱的宝宝，原本温馨的大家庭中又加入了新的成员，你们的人生也将迎来一个新的阶段。
怀孕是一个充满期待和喜悦的阶段，你也需要注意一些细节，做好相关准备。
首先我们来说说准父母准妈妈在迎接宝宝前需要注意的细节问题。
孕期远离这些东西，保护你和宝宝的健康
准妈妈在怀孕后需要戒掉坏习惯，包括吸烟和饮酒。
孕期戒烟，远离二手烟。吸烟可能导致新生儿低体重，最好远离二手烟。吸烟、二手烟也对婴儿的健康有害。所以尽量远离吸烟场所，如果身边有人吸烟，也尽量远离。
怀孕期间避免饮酒和含有酒精的食物。饮酒会增加婴儿患酒精综合症的风险。这会导致婴儿出生缺陷、智力低下和低出生体重。
孕期最好不要喝咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因的饮料。咖啡因具有兴奋作用，会加快孕妇的心跳和新陈代谢，容易引起失眠、紧张、头痛等症状，还会刺激子宫收缩。
孕期吃的营养能增强你和宝宝的抵抗力
女性在怀孕后变得挑食，口味也发生了变化。我当时就是这样，一会儿想吃这种菜，一会儿又想吃那种菜。
刚怀孕的准妈妈们对孕期要注意的事情、不宜吃什么、吃什么对孕妇和宝宝的健康都没有太多的了解。为此，在网上查了很多资料，结合自己的经验，分享给大家。
孕期饮食要均衡，荤素搭配，多吃优质蛋白质和含矿物质的食物。
适当多吃高蛋白食物，如鸡蛋、奶制品、豆类、瘦肉、鱼肉等，蛋白质不仅能满足孕妇的生理需要，还能为胎儿组织器官的生长发育提供营养. 充足的优质蛋白质供给孕妇可以吃巧克力吗，可使胎儿脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。此外，孕妇摄入蛋白质也能为产后恢复和乳汁分泌做好充分准备。
适当多吃含钙食物，如牛奶、大豆、骨头汤、紫菜和海米等海产品。尤其是在怀孕的中晚期，胎儿的骨骼还在继续发育，对钙的需求量比较大。孕妇需要及时补钙，防止缺钙。
适当多吃含铁食物，预防孕妇缺铁性贫血，如动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜（芹菜、菠菜）等。
孕期保持良好的生活习惯，有利于健康分娩。
孕期要保持规律的生活作息，管理好自己的情绪孕妇可以吃巧克力吗，保持充足的休息和睡眠。
孕后适当的运动也是必不可少的，比如散步、游泳、产前瑜伽、普拉提等。适度的运动不仅可以缓解孕期姿势不当引起的背部和下肢疼痛，还会增加骨盆和下肢的紧张度肌肉，并为婴儿的顺利自然分娩储存能量。
怀孕期间，别忘了注意口腔卫生。新生儿可能会感染来自母亲的致龋细菌，这无疑会增加他以后患龋齿的风险。孕妇要做好牙周病的预防工作，因为牙周病会导致早产和低出生体重。怀孕期间保持口腔清洁和检查口腔对口腔健康至关重要。
除了做好孕期的防护、营养补充、适当运动外，准父母们也要开始为宝宝的到来做准备了。
给宝宝做好这些准备01 产前工作安排和家庭经济准备
如果准妈妈是职业女性，最好提前几个月通知领导，让她安排可以交接的同事。这几个月工作逐渐交接，既可以给同事一个适应的过程，也可以让同事在熟悉业务后安心休产假。
除了住院费用，还有很多杂费，比如生活用品和营养品的费用。这些都需要准父母提前做好预算，准备充足的资金。
02 丰富分娩育婴知识
对于分娩后可能出现的正常和异常现象（如耻骨分离、阵发性阵痛），应提前查阅相关资料，或向有经验的人请教。我们可以先和医生充分沟通，了解自己是顺产还是剖宫产，可以提前准备好分娩的物品，也可以消除自己的焦虑和恐惧。
对于产后可能出现的问题，我们也需要提前检查，以免手忙脚乱。比如产后多久开始母乳喂养，宝宝吃饱没有，宝宝哭闹怎么处理。
03 准备新生儿必备用品
和医生沟通好你的分娩方式后，就可以开始准备新生儿出生后的必备物品了。
产褥垫、成人纸尿裤或卫生巾、收腹带、哺乳内衣、吸奶器、月子帽、月子服、月子袜等妈妈需要的物品。
新生儿需要的物品，如NB号纸尿裤、尿垫、毯子、新生儿衣服、奶瓶、奶粉（建议准备两个小盒子，以防新生儿装不下某款）、纯棉柔巾、云柔毛巾、脸盆、口水巾等。
