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运动减肥是一种非常健康的减肥方式，而且健康不反弹。 现在越来越多的人有晨跑或夜跑的习惯。 很多人在减肥的时候偶尔会贪吃，那么运动减肥的时候能不能吃零食呢？
运动减肥时可以吃零食吗？
可以吃。 如果选择合适的零食，可以帮助你事半功倍。 比如可以买一些高纤维的零食，既能解馋又能减肥。 可以买高纤维的罗望子饼、高膳食纤维的蔬菜干等，也可以吃点酸奶之类的饮料。 需要注意的是，高热量的零食不建议你吃。 毕竟，你正在减肥。 吃饭对自己来说可能是一种折磨，需要付出更多的运动。
一天运动多长时间适合减肥
运动减肥的主要目的是帮助燃烧多余的热量运动一天减1斤健康吗，但如果运动过多，就容易感到饥饿，促使人们摄入更多的热量。 研究表明，每天慢跑30分钟以上最有利于减肥，剧烈运动的时间最好不要超过30分钟，这样才不会产生太强烈的饥饿感。
运动减肥两个月能瘦多少
运动减肥，一个月能瘦多少，要看你的身体素质和运动强度。 一般来说，你可以减掉10-15磅。 一周减掉2斤左右是比较健康的体重，也是合适的减肥速度。
运动减肥需要多长时间？
虽然说体重基数大的人运动1-2周可能会瘦几斤。 但一般来说运动一天减1斤健康吗，开始运动减肥后，可能需要6周左右才能看到体重有明显的变化，看到明显的减肥效果。运动减肥什么样的运动比较好
一般来说，选择慢跑、游泳、骑自行车等低强度的有氧运动进行运动减肥； 高强度运动可能不仅不能消耗脂肪，其产生的大量乳酸没有及时分解的一小部分会通过新陈代谢合成脂肪，反而增加体内脂肪堆积。
