母婴
怀孕后，妇女开始非常关心自己的饮食，甚至达到了可疑的目的。毕竟，这不仅涉及他们自己的身体健康，而且还涉及胎儿的健康发展。在饮食方面，怀孕的母亲最关心的是可以吃哪些食物以及不能吃什么食物。最近，一位母亲问我：怀孕后我还能吃香蕉吗？ “
香蕉在南部和北部是一个相对常见的果实，因此自然而然的孕妇要注意她们。香蕉的味道非常甜，但是卡路里的卡路里很低，只有87卡路里。此外，它们富含维生素C，胡萝卜素，钙，磷，铁和其他营养素，它们非常适合孕妇吃。
孕妇吃香蕉的好处
1。防止便秘
在怀孕的中期和晚期，由于胎儿的迅速发展，较大的子宫开始挤压肠子，许多孕妇将患有便秘。怀孕期间，孕妇适度吃一些香蕉。香蕉中的饮食纤维可以刺激胃肠道运动孕妇可以吃香蕉吗，并具有良好的效果，可以润湿肠和泻药。
2。平衡血压
孕妇通常患有水肿和血压异常。香蕉富含钾，可以帮助孕妇代谢体内过多的钠，以达到血压平衡和减轻怀孕期间的水肿的目的。
3。控制重量
正如我们前面提到的，香蕉的味道很香，但卡路里低，这就是为什么许多减肥女士喜欢将其用作膳食替代品的原因。担心体重超过标准的孕妇可以吃一点香蕉，以增加胃和肠子的饱腹感，这有助于控制怀孕期间的体重。
4。心情愉快
在怀孕的中期和晚期，妇女经常因激素而遭受抑郁症和精神抑郁症。香蕉含有一种生物碱，可以帮助孕妇振作精神并感到快乐。
此外，香蕉中的维生素B6和色氨酸可以帮助大脑分泌5-羟色胺，这可以降低孕妇产后抑郁症的可能性。
孕妇应该如何健康地吃香蕉？
“无论食物多么好，它都必须拥有一定的学位”，香蕉也不例外。如果孕妇吃太多香蕉，它很容易引起腹泻。
童话母亲建议：在怀孕的早期阶段吃半天，在怀孕的中间和晚期中一天。不要过度使用它以避免引起腹泻和血糖异常。
3禁忌孕妇吃香蕉
1。不要吃不季节的香蕉
与其他淡季蔬菜一样，淡季香蕉在种植过程中不可避免地用于使用一些激素。当这些激素残基保持在孕妇的体内，它们将对胎儿发育产生影响孕妇可以吃香蕉吗，并增加胎儿疾病和畸形的可能性。
2。不要一起吃香蕉和西瓜
香蕉本质上是冷的，因此孕妇应该少吃少的东西，尤其是怀孕前冷漠问题的孕妇应该更多地关注。像香蕉一样，西瓜是一种具有寒冷的水果。孕妇必须避免同时吃西瓜和香蕉。
3。不要一起吃香蕉和牛奶
许多人喜欢将香蕉和牛奶制成现代餐点。实际上，这样做不仅会减少食物中的营养，而且还会导致消化不良和脱水。牛奶中80％的蛋白质属于酪蛋白。一旦与香蕉混合，酪蛋白将沉淀并凝结，这不利于胃肠道区域的消化和吸收，并增加胃肠道区域的负担。
最后提醒：如果您是一个喜欢吃水果的孕妇，则必须始终注意体重，尤其是怀孕24到28周之间，并且您需要定期去医院进行血糖检查。
