美食
在整个怀孕期间，预期的母亲应注意营养调整。对于怀孕的不同阶段，准妈妈的饮食重点也不同。让我们看一下怀孕五个阶段的相应食谱是什么？
有利于胎儿发育的怀孕饮食
第一个月食谱：
在怀孕的早期，胎儿生长缓慢，每天的体重仅增加约1克。如果孕妇需要减少营养，她将有不同严重程度和体重的怀孕反应。
例如：小米粥孕妇鸽子汤的做法，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。
避免进食：原始，冷，油腻，太甜，太油腻，味道浓郁的食物。
第二个月的食谱：
在此期间，孕妇应食用含有蛋白质，脂肪，钙，铁，锌，磷，维生素（A，B，C，C，D，E）和叶酸的适当食物，以便胎儿可以正常生长和发育。
例如：克鲁克鲤鱼汤，卷心菜牛奶汤（5克甘蓝心，50克牛奶，200克鸡肉汤），炖羊肉，萝卜，酸菜，酸菜猪肝；各种水果；小米粥和玉米糊（主要是轻的）。
第三，第四和五个月食谱：
怀孕中间的营养。胎儿的生长速度加速了孕妇鸽子汤的做法，胎儿的体重每天可以增加10克，因此孕妇应该吃更多的营养食品，以确保各种营养素的需求。除了每天三顿常规餐外，还会在下午加一顿饭。
多吃芋头，大蒜芽，新鲜的昼夜，香菜，菜籽，韭菜，芹菜，中国白菜等。水果中纤维素和果胶的含量主要是桃，橄榄，橄榄，新鲜的椰子肉，蟹肉，蟹肉和沙水果。
第六和第七个月食谱：
鱼类味道肝切片，山药（黄色谷仓）当地鸡汤，菠菜汤，大蒜油小麦，克鲁克牛肉豆腐汤，胡萝卜和羊肉汤，小米粥和玉米酱。
第八，第九个月的食谱：十个月：
在怀孕的后期，胎儿生长更快。随着胎儿的生长，孕妇的胃肠道体积减少，因此孕妇应越来越少。在此期间，饮食应多样化，应扩大营养的来源，并应确保营养的供应。
例如：莲花种子鸡头粥，牛肉汤，肋骨汤，鱼头豆腐汤，鸽子汤，小米粥，玉米酱；多吃卷心菜，水果，海带，海藻，韭菜，鸡蛋，牛奶和黑色真菌。
注意：
孕妇应遵守少吃饮食的原则。您离劳动越近，您应该吃的越多。
避免食物：
螃蟹，乌龟，玻璃籽，杏仁，山楂，各种葡萄酒，海鲜。
（如果孕妇经历下肢水肿，就应该在进食时少吃咸的菜肴和食物。因为过量的盐会增加体内水的保留，引起水肿，并增加心脏和肾脏的负担）
只要准母亲饮食合理，营养平衡，心情积极愉快，婴儿肯定会在母亲的腹部健康和剧烈地成长。
