健康
团体文件发布号：(9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-19882) 中医养生课程大纲 《中医养生》课程大纲（36学时） 一、课程基本情况课程代码040531 课程单元基础医学院中医养生教研室课程名称中文名称中医养生英文名称HealthPreservationofTCM 教学目标知识：通过课堂讲授，了解中医养生的文化根源；系统掌握中医养生基本理论；掌握常用的养生方法；学会根据不同情况选择，制定保健方案和计划。气瓶现场处置方案。pdf 气瓶现场处置方案。技能：采用临床实例、图片展示、视频学习等方法与书本知识相佐证，培养学生的养生思维能力、自律能力和实际操作指导能力。态度：端正态度，树立信心，明确目的，激发学生的学习动力。其他：尊重学生，关爱贫困学生，促转化。
自古以来，养生一直是中医知识结构中极为重要和必要的组成部分，是所有中医专业学生的必修课。中医养生是中华传统文化的瑰宝，因此也适合与传统文化相关的专业学习。通过本课程的学习，目的是让学生学习和了解中医养生的文化根源；系统掌握中医养生基本理论；掌握常用的养生方法；学会根据不同情况选择和制定养生计划和方案。3.课程的主要教学内容（可列多级标题。如有实验，各实验项目中医养生学，实验目的和实验内容也必须注明） 介绍 课时：共1课时 教学内容和掌握的要求：养生、中医养生基本概念；中医养生的基本特点。熟悉：养生的目的和意义；中医养生与传统文化的关系。明白：学习要求和方法。说明中医养生在传统文化中的地位。讲解中医养生的相关概念。阐述中医养生的基本特点。说明养生的目的和意义。强调学习中医养生的重要性。思考问题：养生与中国传统文化有什么关系？什么是养生？什么是中医养生？课时：共2课时。教学内容及掌握要求： 《黄帝内经》中养生的成就及现状；孙思邈对养生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教对中医养生发展的影响。解读：中医养生史上的重要经典。《黄帝内经》养生的成就与现状；孙思邈对养生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教对中医养生发展的影响。解读：中医养生史上的重要经典。《黄帝内经》养生的成就与现状；孙思邈对养生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教对中医养生发展的影响。解读：中医养生史上的重要经典。
《黄帝内经》养生成就与现状讲座。道、儒、释三教对中医养生发展的影响讲座。介绍和推荐中医养生史上的重要经典。辅助材料新概念英语资料下载李居明饥饿转运学pdf成本核算期末资料军队保密教育课件社会工作介绍资料，教学孙思邈养生的认识。思考题： 1、试述《黄帝内经》一书在养生方面的成就和地位。2.描述孙思邈对养生的理解。3.道家、儒家、和佛教影响中医养生的发展？第二章：中医养生的基本概念。课时：共3课时。和相互关系；生命是运动和变化的过程。熟悉：精神、能量、精神三要素的概念和特点。明白：生命是天地之气运行的产物，生命的运动形式。教导精神、能量和精神对生活的不同影响和相互关系。教导生命的永恒，教导生命运动变化的过程。介绍能量和精神的来源以及生命的运动形式。思考问题：三要素分别对人的生活有什么影响？三个要素之间的关系是什么？为什么说生命是运动和变化的过程？熟悉：关守尧的先天禀赋论。明白：命门之说。配合课本，补充资料，讲授人的寿命上限。重点教授影响预期寿命的后天因素。介绍先天禀赋理论。补充资料，简要介绍现代科学对生命上限的计算。重点教授影响预期寿命的后天因素。介绍先天禀赋理论。补充资料，简要介绍现代科学对生命上限的计算。重点教授影响预期寿命的后天因素。介绍先天禀赋理论。补充资料，简要介绍现代科学对生命上限的计算。
思考题：“天”是什么意思？影响长寿的后天因素有哪些？先天禀赋和后天因素有什么区别？内容; 身体本身的和谐。熟悉：人与社会的和谐。理解：和合观与中医整体观的关系；天人合一的具体内容传授了和谐理念和正确认识。重点讲授天人对应的具体内容和人体自身和谐的具体内容。教导人与社会和谐相处。介绍天人合一。思考题：和合观与中医整体观有何关系？试对天人合一观的具体内容进行阐述。探讨和谐概念中人体和谐的具体内容。简述社会环境对人体健康的影响。第六节把握平衡的概念：养生的平衡与稳定。人体的平衡是稳定的。熟悉：权衡观点的概念。自然气候平衡稳定。明白：自然生态的平衡是自我稳定的。1.聚焦赋能理念。2、传授养生的平衡与稳定。3、传授人体的平衡与稳定。3.介绍自然与生命的平衡与稳定。思考题： 1.权衡是什么概念？2.简述养生取舍概念的主要内容。3、人体在正常情况下如何平衡自稳定。4.描述养生平衡与自稳的具体内容。5. 自然与生命的平衡中医养生学，自稳对养生的意义何在 第三章 中医养生基本原理 学时：共3学时 教学内容及掌握要求：主要内容养生的基本原则；内因与外因的关系，正邪与疾病的斗争，天与人的关系，形与神的关系，
熟悉：养生基本原则的指导作用。明白：知行并重，持之以恒原则的具体内容。1. 教导守正避邪的原则。重点教导公义对健康的重要性。2、传授天人合一的原则，注重适应四时变化和昼夜变化。3、传授动静相融、形神合一的原则，着重强调动静对生命健康的重要性和对动静的正确认识。4. 传授查因扶助原则和三因素原则，着眼于适应当前形势的内容。5、传授综合调摄、杂化滋养的原则，着重中和适度的教训，多则来不及。6.介绍知行并重、坚持不懈的原则，督促学生重视学习和实践。思考题： 1、什么是“正气”，正气对健康的意义是什么？2、根据天气养生的具体内容有哪些？5.如何理解养生的全面养生 6.如何理解养生要适度适度 7. 如何理解知行并重的养生原则和方法第四章精神保健课时：共2课时教学内容及要求第一节蓄精定神（自学）第二节理气安神（自学） 第三节 四气调神 精通：四气调神的概念；每个季节的精神调养要点。熟悉：季节性情感障碍。理解：《黄帝内经》原文对四气神的论述。1、讲授“四气调神”的概念。2、传授每个季节精神调养的要点。共2课时 教学内容及要求 第1节 蓄精定神（自学） 第2节 理气安神（自学） 第3节 四气调神 掌握：四气调神的概念精神; 每个季节的精神调养要点。熟悉：季节性情感障碍。理解：《黄帝内经》原文对四气神的论述。1、讲授“四气调神”的概念。2、传授每个季节精神调养的要点。共2课时 教学内容及要求 第1节 蓄精定神（自学） 第2节 理气安神（自学） 第3节 四气调神 掌握：四气调神的概念精神; 每个季节的精神调养要点。熟悉：季节性情感障碍。理解：《黄帝内经》原文对四气神的论述。1、讲授“四气调神”的概念。2、传授每个季节精神调养的要点。季节性情绪失调。理解：《黄帝内经》原文对四气神的论述。1、讲授“四气调神”的概念。2、传授每个季节精神调养的要点。季节性情绪失调。理解：《黄帝内经》原文对四气神的论述。1、讲授“四气调神”的概念。2、传授每个季节精神调养的要点。
3、解释教材中《黄帝内经·四气调神大论》原文的意思。第四，引入季节性情感障碍。思考题： 1、什么是“四气调神” 2、四气调神的具体要点是什么？第四节修德养心：养生所蕴含的道德品质。熟知：豁达、恬淡的健康品质。认识：廉洁正直的理念 1、传授仁爱、豁达、豁达、宁静的养生美德。二是树立诚信观念。3.辅助材料，教授如何提高日常生活中的道德修养。思考题： 1. 什么是“ 可以通过课堂讨论作为补充。3.传授升华超脱法。4.补充信息，介绍建议方法。思考问题： 1、情志双赢的方法是什么？如何使用 2、换位思考的方法是什么？如何使用 3. 悟道的方法是什么？应该注意什么 5.升华超脱的方法是什么 6.结合自己的实际，说说在日常生活中会用到哪些方法来调整自己的心态，保持心态的环境（自学，到第16章讲授）第2节地理环境（自学，第17章讲授）第3节居住环境掌握：居住选址、居住环境优化措施、室内污染防治措施。熟悉：理想的居室环境。理解：住宅方向。1、讲授住宅选址的内容。2. 教导住宅方位，注意照明时间。3.讲座
优化居住环境的措施可以与别墅住宅的理想景观相得益彰。四、教理想的生活环境。5、重点讲授室内污染防治措施。思考题： 1、什么是环保养生？2. 住所应该怎么选？3. 在我国居住的最佳方向是什么？每天室内照明时间是多少？4.如何优化住宅周边环境 5.如何防治室内污染 第四节社会环境（自学） 第六章饮食与健康 学时：共2学时。掌握的教学内容和要求：饮食与健康的概念；饮食全面、合理搭配的原则；熟悉：饮食养生的基本理论。理解：饮食养生的作用。1、讲授饮食养生的概念，以及食疗、食疗、药膳、营养等的相关概念和联系、区别。 2、重点讲授饮食养生的原理。其中饮食禁忌中的知识点比较分散，需要的话可以补充资料进行重点拓展。3、结合近年来国内外研究成果，传授综合饮食原则。4.介绍饮食的基本理论和饮食的作用。5、时间充裕时，可补充中国饮食文化的相关内容。思考题： 1.什么是食疗 2.食疗的作用是什么 3.食疗的原则是什么 4. 试述饮食禁忌的具体内容。5、结合自己的情况和住户的饮食宝塔，告诉我们日常饮食应该如何照顾。6、结合教材内容和自身情况，谈谈你在节制饮食方面的应用。第七章作息与养生课时：共2课时教学内容与要求第一节作息一般规律（自学）第二节工作中的养生（自学）第三节睡眠与养生健康养生：劳逸结合健康的定义；健康睡眠的定义；睡前调整相机，睡觉时调整相机。结合教材内容和您自身情况，谈谈您在节制饮食方面的应用。第七章作息与养生课时：共2课时教学内容与要求第一节作息一般规律（自学）第二节工作中的养生（自学）第三节睡眠与养生健康养生：劳逸结合健康的定义；健康睡眠的定义；睡前调整相机，睡觉时调整相机。结合教材内容和您自身情况，谈谈您在节制饮食方面的应用。第七章作息与养生课时：共2课时教学内容与要求第一节作息一般规律（自学）第二节工作中的养生（自学）第三节睡眠与养生健康养生：劳逸结合健康的定义；健康睡眠的定义；睡前调整相机，睡觉时调整相机。共2学时 教学内容及要求 第1节作息一般规律（自学） 第2节工作中的健康养护（自学） 第3节睡眠与养生：作息对健康的定义；健康睡眠的定义；睡前调整相机，睡觉时调整相机。共2学时 教学内容及要求 第1节作息一般规律（自学） 第2节工作中的健康养护（自学） 第3节睡眠与养生：作息对健康的定义；健康睡眠的定义；睡前调整相机，睡觉时调整相机。
熟悉：卧室的睡眠养生要求。了解：床上用品的选择。1. 教授睡眠养生法的定义。辅助材料可用于教授睡眠质量的评价方法。2、教睡前如何调相机，重点是睡前泡脚、足底按摩的方法和睡前喝水的合理把握。3、教睡眠时的调校和摄影，重点讲授睡眠禁忌。4、教卧室和床上用品的选择。时间充裕的时候，可以针对枕头的要求进行适当的讲解。思考题： 1.什么是休息养生 2.结合自身情况说明自己的作息需要如何调整 3.什么是睡眠养生 4. 睡前要注意什么 5、睡眠调整的内容有哪些？6 1.睡觉时对卧室环境有什么具体要求 时间充裕可以组织观看交际礼仪视频） 第十一章优雅养生 课时：共3课时。熟悉：音乐养生注意事项。了解：音乐养生的机理。1、教授音乐养生的概念和音乐养生的种类。二是注重音乐养生要领的教学。3、根据教材和辅具，讲授音乐养生的注意事项。4.介绍音乐养生的机理。第五，利用多媒体在课堂上正确欣赏中国古乐。思考问题： 1、什么是雅趣 2、什么是音乐 3、音乐的要领是什么 4、音乐的注意事项有哪些？影响六、思考与反省：你的音乐爱好健康吗？第二节 掌握下棋养生：下棋养生的定义；下棋养生注意事项。
熟悉：一起养生要领。了解：下棋养生的机理。1、传授下棋养生的定义。二是重点传授下棋养生注意事项。3、传授下棋养生的要领和机理。4、时间充裕的时候，可以利用课堂讨论牌类娱乐是否可以养生，有什么优缺点，如何选择 思考题： 1、什么是下棋养生？2、下棋养生有哪些注意事项？三、下棋养生的要领和机理是什么？4、思考与反省：能否在日常生活中按照养生要求进行合理的养生。第三节字画养生的掌握：字画养生的定义；字画养生要领。熟悉：字画养生的机理。了解：字画养生注意事项。1、传授字画养生的定义。2、重点教授字画养生要领。3、传授书画养生之理。4、介绍字画养生的注意事项。5. 利用多媒体在课堂上通过图片欣赏中国书法和绘画之美。思考题： 1、什么是字画养生 2、字画养生的要领是什么 3、字画养生的机理是什么 4、思考与反思：你有书法爱好吗？画画，还是想通过学习来练字画画？自学） Section 5 钓鱼与保健（自学） Section 6 花鸟保健（主要是自学，时间充裕的时候可以结合时事探讨如何平衡动物保护之间的矛盾及动物资源利用） 第七节 旅游养生：旅游养生的定义；旅游养生要领；旅游养生注意事项。熟悉：旅游健康的机理。1、讲授旅游养生的定义。
2、讲授旅游养生要领和注意事项，重点讲解注意事项。3、引入旅游养生机制。4、结合国内现状，介绍旅游和健康产业的发展情况。5、可与多媒体结合展示国内外风景图片、视频。思考题： 1.什么是旅游养生 2.旅游养生的要领是什么 3.旅游养生的注意事项有哪些 4.旅游养生的机理是什么 5.思考与反思：到目前为止你去过哪里？旅游中总结的行为 什么旅游经历 班主任工作经验交流 宣传工作经验交流资料 优秀班主任经验交流 小学课程改革经验 典型资料 房地产总经理管理经验 你能感受到旅游对身心健康的影响吗？（自学，时间充裕可以看课上茶艺表演视频） 第十二章沐浴养生（自学） 第十三章运动养生 课时：共1课时 教学内容及掌握要求：养生功法定义；锻炼养生的机制。熟悉：运动的养生作用。理解：常见的养生运动。1、传授运动养生的定义。2、通过功法传授养生机理。3、传授功法养生功能。4.介绍养生与体育锻炼的区别与联系。5、时间充裕时，可以用多媒体播放一两段功法视频。思考题： 1、什么是运动养生，它与体育锻炼有什么区别和联系？2、运动养生的机理是什么？3、运动养生有哪些作用？教学内容及掌握要求：针灸的作用及养生常用穴位；
熟悉：针灸、推拿的注意事项。了解：拔罐养生，刮痧养生，敷贴养生。1、讲授针灸、针灸、推拿的定义。2、传授针灸的作用及养生常用穴位；传授艾灸养生作用及常用穴位；4、介绍拔罐、刮痧、贴法养生。思考题： 1、什么是针灸养生？养生的具体方法有哪些？2.简述针灸的作用及常用穴位。3、简述艾灸养生的作用及常用穴位。4. 简述按摩保健的作用。第十五章药物养生课时数：共2课时。教学内容及掌握要求：药物养生的定义；药物养生的作用机理及应用原则。熟悉：常用药物剂型。了解：保健霜处方。1. 讲授服药的定义。2、传授养生药物的作用机理。3.重点讲授药物养生的应用原则。4.介绍常用的药物剂型。5、结合现代发展，推出药膏配方。思考题： 1.什么是养生药？2、养生药的作用机理是什么？3. 探讨医学养生的应用原则。四、思考：如何避免日常用药的滥用 第十六章不同季节的养生应用 学时：共4课时 教学内容及要求 第一节熟悉昼夜养生：早、中、午和应该维持的晚间养生法。1. 教授人体昼夜节律。2、按时间顺序整理并传授早、中、晚应养生的规律。思考题： 1. 养生应该保持怎样的早中晚规律 2. 思考与反思：
认识：各个季节的多发病及防治 1、重点教授四个季节的起居、运动、饮食和心理保健方法。2.补充资料，教授各季节的多发病和预防。思考题： 1、什么是四季养生？2、结合课本的相关内容，尝试描述如何全面呵护春天。3、结合课本相关内容，尝试讲解如何全面呵护暑假。4、结合教材的相关内容，试述如何全面呵护秋季。5、结合教材相关内容，试述冬季如何照顾自己 6、自学与思考：除了课堂讲授，各个季节的多发病有哪些，如何预防和养生 第十七章 不同地区的养生保健应用 课时：共1课时 教学内容及要求：我国各地区的养生有利因素国家。熟悉：针对各地区不良因素的预防保健。了解：每个地区的环境特点。1.重视利用有利因素进行保健。2、不良因素预防保健讲座。3.介绍各地区的环境特点。思考题： 1.我国沿海、海岛地区如何利用养生有利因素 2.我国西南地区如何利用养生有利因素 3. 我国西北高原地区有哪些有利于养生的因素 4、思考：成都人的特点是什么 特点 成都地区具体有哪些对养生有利的地域环境和不利的地域因素，以及它们在哪里体现？第十八章：不同人群的养生应用 学时：共5学时 人生各个阶段；中老年人养生要点。熟悉：青少年健康必需品。了解：儿童保养。成都人的特点是什么 特点 成都地区具体的养生有利地域环境和不利地域因素有哪些，具体表现在哪些方面？第十八章：不同人群的养生应用 学时：共5学时 人生各个阶段；中老年人养生要点。熟悉：青少年健康必需品。了解：儿童保养。成都人的特点是什么 特点 成都地区具体的养生有利地域环境和不利地域因素有哪些，具体表现在哪些方面？第十八章：不同人群的养生应用 学时：共5学时 人生各个阶段；中老年人养生要点。熟悉：青少年健康必需品。了解：儿童保养。青少年健康必需品。了解：儿童保养。青少年健康必需品。了解：儿童保养。
1、重点讲授中老年人养生要点。2、介绍青少年儿童养生要点。3、强调养生贯穿生命的原则。4.引入年龄阶段。思考题： 1.描述中年人如何养生 2.描述老年人养生的要点 3.结合自身情况，描述青少年应该如何养生 4.思考：胎儿是否需要保健，能不能养生，如何养生 No. 第二节 区分性别，提供支持：男女的生理和心理特点。更年期健康提示。熟悉：男女保健要点。思考题：1。男性和女性的生理和心理特征是什么？2、更年期如何养生。Section 3 Identity occupational support（自学） Section 4 Identity physical support 硕士：身体支持的定义；宪法的概念；不同的身体保健要领。熟悉度：形成生理差异的原因。了解：体质理论与养生的关系；宪法的分类。1. 教导身体歧视和给予的定义。二是传授强身健体的观念。3、重点教授不同体质的保健要点。四、解释体质差异形成的原因。5.介绍体质的分类及最新研究成果。思考题：1。什么是辨体滋养？2.什么是体质？3、每种体质的保健要点是什么？4.体质差异的原因是什么？第十九章 不同部位的健康应用（自学）
