减肥的本质是养成良好的生活习惯，习惯还是习惯？

减肥的本质是养成良好的生活习惯！习惯，习惯，还是习惯！我们能否养成良好的饮食习惯？或者运动习惯呢？或者作息习惯呢？就像每天养成良好的运动习惯一样减肥黄金期做什么运动，减肥还难吗？我们减肥到底是为了什么？坚持不住了！那么坚持不下去会怎样呢？反弹？回归所有最初的习惯！那么自然而然的，我会慢慢的胖回来！这是法律！

减肥秘诀：运动4，这也能让你一个月瘦5-8斤！

那么，今天小编就继续为大家介绍一个运动方法吧！只需做一个动作，就能瘦5-8斤！那么什么动作呢？在做这个动作之前，还是很好的热身运动！（比如伸展运动）做伸展运动之后呢？当我们的身体暖和到一定程度后，我们就可以做这个运动了！它只是跳到位！

减肥秘诀：运动4，这也能让你一个月瘦5-8斤！

那么原地跳需要注意什么？

① 饭后半小时做运动，开始做这个运动时，一定要先做热身运动！

② 原地跳跃要循序渐进！一开始不要过度！一定要呼吸有序！

③用脚尖弹跳，用脚尖着地！

④ 每运动一段时间，比如原地跳五分钟，就要适当休息两分钟！但是这两分钟，你不能马上坐下来减肥黄金期做什么运动，深呼吸，慢慢走，做一些伸展运动！

⑤练习整体结束后，要调整好心态，做好自我激励！

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小编语录：加油，胖宝宝们！你们都是最棒的！