健康
五粮粥的做法 发布时间：2015-10-06 责任编辑：魏薇
“五谷为养，五果为助，王兽为宜，五菜为馅”等多方面的粥谱，涉及博大精深的饮食文化、养生文化和本草文化，以及相关的诗词诗词。 五种口味混合，各取所需。
它的主味是美食和养生，搭配粥来做。 合理饮食是健康四大基石之首。 11种营养价值高的菜肴熬煮而成。 这碗粥其实就是普通的粥，却充满了“至道无痕”的正气。 不愧是夏季养生御寒的第一粥。
养生保健是中国人多年来一直追求的。 它已经融入了我们的生活和饮食。
原料：
燕麦、薏米、黑米、芡实、去皮山药、糙米、红豆、麦粒各1汤匙、当归10粒、桂圆10粒、大米100克
练习一，
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、山药去皮、糙米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。 去壳桂圆五谷养生粥配方，沥干当归，粳米备用； 2、将以上原料放入高压锅内五谷养生粥配方，加水1500ML，盖上锅盖按动阀门，待火熄灭后关火，待空气全部排出后，再开大火煮至爆开，然后关火。 这样喷三遍就可以了； 3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，最好用蜂蜜，健脾利湿的效果最好。
五粮粥的做法 发布时间：2015-10-06 责任编辑：魏薇
做法二、原料：面粉50克，燕麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦粒各1汤匙，当归10枚，桂圆10枚。
做法：将燕麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时，去桂圆壳，沥干当归，粳米备用； 将以上材料放入高压锅中，加入适量的水，盖上盖子按下阀门，待火熄灭后关火，待空气全部排出后，再开火煮至爆，然后关火。 这样，只需喷三遍即可。
烹饪技巧：
1.如果用烤箱煮粥，要煮至软烂。
2、喜欢吃糖的可以在吃的时候加入蜂蜜或蜂蜜，健脾利湿的效果更佳。
3、除了上面的米饭，大家也可以根据自己的情况自己做。 但不管加什么，建议原料不要少了沙参、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。
4.不要节省面粉。 它在粥中的作用，不仅可以使粥变得粘稠，还可以缓和米饭的粗糙口感，保护肠胃。
5、也可以用糯米代替，容易减轻胃的负担。 而且糯米的热量也高，所以最好用西北面粉。
