五谷养生粥的营养价值很高的五谷粥配方和做法

五粮粥食谱 五粮粥的营养价值

五粮粥的配方千变万化，随季节变化。 五粮粥的营养价值很高。 下面我们就来看看五谷粥的配方和做法吧。

五粮粥食谱 五粮粥的营养价值

一、五粮粥的配方

冬季可选用黄芪、桂圆、黄豆、绿豆、薏米等温性菜肴熬制养生粥。 夏天可以用山药、莲子、绿豆代替部分菜肴。

2.五谷粥的做法

第一步：将所有材料洗净，可以提取绿豆去莲心。

第二步：将所有材料放入砂锅中，加入八倍于材料体积的水。

第三步：盖上锅盖开始煮粥。 砂锅里的水烧开后，关火。 不要打开盖子，用文火炖所有的原料。

第四步：一小时后五谷养生粥配方五谷养生粥配方，所有的小麦成分都会变软。 这时候再开火，开始煮食材。

第五步：这时候说说红薯，当归去皮切片，当归沥干去核，奇异果剁成小块。

第六步：开盖后，将上述需要准备的材料放入砂锅中，将锅内的所有菜品混合均匀，再次盖上盖子腌制。

第七步：锅内水再次烧开后关火，不开盖将所有材料用文火炖一个小时。

第八步：最后在锅里倒入一些杂粮，回火煮开，可以降低粥的糊状度。

3、五粮粥的营养价值

五粮粥中的菜品多为温补，可温血调理脾胃。 非常适合体虚气血的人。

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