母婴
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。 苹果还富含糖分和钾盐。孕妇吃苹果的好处，调理肠胃，治便秘助消化，并能维持血糖稳定，降低胆固醇，预防胆结石。 那么对孕妇有什么好处呢？
孕妇吃苹果的好处
1、保持体型：很多孕妈都怕发胖，所以多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。
2、预防便秘：苹果对肠胃功能也有调节作用。 连皮同食，既可改善便秘，又可改善腹泻。 便秘的孕妈妈可以多吃苹果。
3、孕期美容：苹果兼具美容功效。 孕妈妈贫血，脸色不好。 多吃苹果也有助于改善。
4、缓解孕吐：苹果的另一个重要功效是可以缓解孕吐，对缓解孕早期食欲不振、恶心等症状有很好的效果。
5、改善胎儿肤色：苹果含有丰富的维生素和苹果酸。 经常食用可增加血红蛋白，不仅使皮肤白、红、嫩，而且对贫血的女性有极好的滋补作用。 是孕妇和儿童的首选水果。 .
6.预防缺铁性贫血。 很多准妈妈在怀孕后都会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素正好可以适当补充铁元素，对于预防缺铁性贫血有很大的帮助。
7、防止水肿。 很多女性在怀孕后期都会出现下肢水肿，而苹果有消肿利尿的作用，可以减少水肿给孕妇生活带来的不便。
8、提倡优生优育 应该说苹果含有丰富的果胶、多种维生素和苹果酸孕妇吃苹果的好处，可以减少细菌和一些毒素对孕妇和胎儿健康的影响，更有利于到优生优育。
孕妇吃苹果的注意事项：
1.不要饭前服用，以免影响正常进食和消化。
2、过量摄入苹果不利于心肾保健。
3、患有肾炎、糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
