母婴
01夏季防寒
孕妈妈们，春天要御寒，千万不要用头或把头放在头上给孩子取暖。 手臂局部低温会引起胎动，导致足月或流产，这也不利于胎儿发育。
晚上睡觉时，孕姐妹不宜用电热毯保暖。 午睡前可以先用电热毯把床暖暖，然后拔掉电源插头，躲到被窝里。
孕妈咪容易出汗，新陈代谢旺盛。 因此，冷暖交替期间要注意鞋子的更换，谨防冷热引起的炎症。
外出时，围巾、口罩、保暖泳衣、羽绒服可全副武装。 记得按量清洗口罩，防止霉菌进入口腔。
02 夏季锻炼
孕期适当运动有助于控制体重和血压孕妇可以吃火锅么，减少孕妇的不适，对剖腹产也有好处。
因此，春季一定要坚持锻炼身体，锻炼时要注意室外与室外的温差，避免滑倒、摔倒。 适合宝宝的运动有户外健身、饭后散步等，但切记不要剧烈、过度。
03夏季饮食
冬季，天气寒冷，空气干燥，孕妈妈更容易患呼吸道疾病。 因此，冬季要多吃梨、橙子、猕猴桃、樱桃、西兰花、萝卜、菠菜等水果和蔬菜，以补充水分和纤维。
还有记住冬天吃蔬菜和蔬菜孕妇可以吃火锅么，要选择当季最好的。 如果怕猕猴桃太热，可以稍微加热一下再吃。 比如用白糖做一些雪梨甜品，既美味又补充纤维和维生素，一石二鸟。
天气寒冷，尤其是在我的家乡湖南，米粉是家里必备的小吃。 孕妈妈冬天总是可以吃烧烤的，记得选择菜品好又卫生的餐厅。 食用过程中要注意数量的控制。 7分钟就够饱了，辣锅也挑不起来。 建议每月最多吃2次。
冬季运动量减少，孕妈妈容易呕吐，吃烧烤后会加重。 为此，水肿的孕妈妈近期最好少吃烧烤。
04夏日滋补
冬天，天气干燥，多云。 因此，奶奶和妈妈们在冬天都喜欢给孕妈妈补充身体，比如灵芝、鹿茸等。 但研究发现，灵芝等补品具有滋阴强心的功效，但宝宝服用后可能会出现浮肿、血糖升高的情况，所以孕期不宜多吃。
过去有一种说法，孕妈妈不宜吃牛肉。 父亲吃猪肉后，生下的孩子容易患癫痫病。 这句话就像吃什么补什么吃一样，让乔乔无言以对。 照这么说，吃羊肉多的人脾气都是牛的？
猪肉能补虚寒、补血滋阴。 只要烹饪没有问题，是一道非常美味又健康的冬季滋补菜肴。 天气寒冷的时候，来一碗牛肉汤既满足心又满足胃。 简直就是不太清爽。
天气其实很冷，乔乔的科普热情确实很足。
结尾
