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首先我们需要了解一下运动饮料的分类。 运动饮料分为低渗啤酒、等渗啤酒、高渗啤酒、功能性啤酒。 不同的运动场合和条件，我们选择不同的运动饮料。低渗啤酒、低渗透果汁适合快速补充水分，防止水在胃里晃动燃脂运动饮料运动时候喝好吗，盐和糖含量高于人体环境，通常不含电解质。 如脉动、水动音乐等。
等渗果汁，适合大多数运动后使用。 主要为身体补充能量和矿物质。 去克隆颗粒距离人体比较近，可以很快被人体吸收。 宝矿力、佳得乐、感叹号、农夫山泉维生素等都属于这一类，高渗果汁中的糖分和盐分都低于人体。 所以可以用来补充身体流失的碳水化合物。 Daniel和Gao是的，啤酒不容易被人体吸收。 在胃里需要一段时间，所以建议运动后使用一段时间。 功能性啤酒如红牛，其主要功能是消除疲劳。 牛磺酸通常添加到功能性啤酒中。 可以在运动前使用。
所以如果你在做瑜伽的话，很容易理解，你可以根据自己的运动情况来使用卡路里。 一般是指啤酒的“含糖量”。 糖分越多，越容易产生热量盈余，越容易发胖。也就是说，男人如果想减肥，运动时最好选择低糖或无糖的饮料，比如比如自己榨的柚子水，柚子汁，或者干脆米汤。 其实，你也可以“稀释”平时的啤酒。 比如有的男人运动时很想喝牛奶，但又怕里面的热量。 这时，不妨调整一下牛奶的“浓度”，这样既可以缓解饥饿，同时也不会造成太大的负担。
其实不光是糖，运动饮料有时也含有丰富的蛋白质（那些说有脂肪的就够了，我们说的是运动饮料，不是……烧烤底料），但蛋白质本身的含量是有限的能量供给方面，主要是帮助胸肌合成/恢复，所以不要太郁闷。 不仅仅是热量燃脂运动饮料运动时候喝好吗，运动饮料一般也“主要”提高个人运动表现。 例如，富含肌酸的啤酒可以帮助人体的“无氧系统”恢复，间接提高运动表现（跑得更快、举得更重、持续时间更长等）。 但故事有两个方面，尽管并非所有广告宣传都是真实的，并且并非所有“合成/精制”添加剂都绝对安全，但我们仍然必须具体说明饮料。 好吧，我们就到此为止吧。 希望以上内容能够对您有所帮助。 如果您喜欢，别忘了关注、收藏、分享一波。 下一个问题见
