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在大多数人的认知中燃脂运动饮料运动时候喝好吗，运动饮料就是运动时才需要补充的饮料，它对人体有什么作用，不运动时喝它会有什么作用，但可能在脑海中很多人。 迷惑。 明天我就带大家了解一下运动饮料的成分、功能以及不适宜的条件。
运动饮料的成分及功效
市场上的运动饮料品牌多种多样，虽然产品的主要成分差别不大，但一般来说，成分主要包括：水、果糖、蔗糖、葡萄糖、钠、钙和钾。
因为人体在运动时会消耗胸肌和肠道中储存的糖原。 当糖原储存不足时，疲劳、运动能力和血压都会下降。 如果喝运动饮料燃脂运动饮料运动时候喝好吗，可以通过上述碳水化合物补充运动消耗的糖原，恢复一定的体力。
运动饮料的另一个重要功能是补充电解质，如钠和钾。 在剧烈或长时间运动时，身体的排汗率会急剧增加，从而使体内的水分和电解质流出体外。 这时如果喝运动饮料，可以在摄入水分的同时补充流失的电解质。
什么时候不宜喝运动饮料
了解了运动饮料的成分后，我们会发现，运动饮料除了补充电解质外，基本上都是一种含糖汽水，从而减少运动时热量和电解质的消耗。 不运动时喝运动饮料，虽然对人体没有帮助，但会消耗多余的甜味，成为发胖的材料。
例如，减肥可能是许多人开始养成运动习惯的动力，而不仅仅是运动燃烧脂肪，饮食似乎在体重变化中发挥着更重要的作用。 因此，如果想增重，摄入的总热量必须大于消耗的少。 然而，我们都知道消耗卡路里比消耗卡路里更容易。 也就是说，含糖的运动饮料不适合以减肥为目标的运动人士。
另外，运动饮料不适合在不运动时饮用。 当你活动时，运动强度不够、时间不够长、出汗量不够大时，也没有必要补充运动饮料。 比如运动硬度很低，比如只是散步或者短时间的低速跑步，不需要运动饮料的帮助； 或者是重量训练，虽然训练量不低，而且因为瑜伽房不会直接受到阳光照射，但是有空调。 在出汗不多的情况下，运动饮料没什么用。
这是因为水仍然占运动饮料中的大部分成分。 即使含有电解质，其含量也不足以维持体内汗液的平衡。 可引起水中毒。 可见，在这些电解质缺乏的状态下，喝运动饮料并不能解决问题。 因此，运动饮料最好的使用方法是在运动时继续分批饮用，防止因饮酒过量而导致电解质紊乱。
运动饮料可选啤酒
运动饮料确实有其补充电解质和碳水化合物的价值，而且对于很多运动量不大的人来说，虽然不是运动时的必备果汁，但非常需要补充。 其实，这并不是说运动时喝运动饮料是坏事，只要别喝太多，虽然不会给身体造成太大的负担。 而当你不运动、出汗不多的时候，请把它当成含糖汽水，保持距离。
