母婴
1.减少看电视和玩电脑游戏的时间
许多准妈妈外出的时间较少，更喜欢呆在温暖的房间里。看电视、上网成为重要的娱乐项目。但是，电视在开机时，屏幕内部的显像管会发出少量的紫外线，对孕妇和胎儿会有一些潜移默化的影响。
因此，专家提醒各位准妈妈，怀孕后要减少看电视的时间，每天最多看1-2小时，并与电视保持距离，最好保持3-4米的距离。其间注意休息。比如看电视剧的时候，可以趁着广告时间，到窗边透透气，看看外面的风景，放松一下眼睛。看完电视后孕妇如何防辐射，准妈妈最好洗脸，以免灰尘因屏幕的静电作用堆积在脸上，影响皮肤健康。
同样，来自电脑的极低频电磁场的电磁波也可能对怀孕产生不良影响。准妈妈使用电脑时要注意穿防辐射服，与电脑屏幕保持50厘米以上的距离，每周接触电脑的时间控制在20小时以内。
专家建议，准妈妈在孕期可以多看一些与孕育有关的书籍，自然会减少看电视、上网的时间，同时增长知识，为科学育儿做好准备。
2、尽量不要使用微波炉
冬天，准妈妈为了方便，可能更喜欢用微波炉加热食物。其实，微波炉的辐射很大。高强度微波会导致胎儿畸形、流产或死产。好的微波炉虽然只有门缝周围有少量的电磁辐射，但超过30厘米就检测不到了。但是对于准妈妈来说，还是有风险的。
为了胎儿的安全，准妈妈在孕期尽量不要使用微波炉。
3、孕早期尽量少玩手机
随着社会的发展，手机逐渐成为人们不可或缺的通讯工具。为避免胎儿畸形孕妇如何防辐射，准妈妈在孕早期应尽量少用手机。使用时尽量带上耳机，手机接通后1-2秒后再通话。因为在开机的瞬间，电磁辐射的强度是最大的。
4、尽量不要使用电热毯和吹风机
很多人冬天都喜欢用电热毯，因为这样一上床就暖和，很暖和，很舒服。电热毯对人体也有危害。孕早期使用电热毯的孕妇会增加自然流产率。如果准妈妈特别怕冷，可以在睡前半小时开机，然后关掉开关，拔下电源插头，再上床睡觉。
洗后头发不易干燥。电吹风已经成为人们必不可少的电器。但是，吹风机也存在电磁辐射高的问题，尤其是在通电的情况下。因此，孕妇在孕期要少用吹风机。需要注意的是，洗头的最佳时间不是晚上，天气好、阳光充足的时候更好。准妈妈们可以打开空调，用空调的暖风吹干头发。也可以尝试使用干发帽、干发巾等产品，帮助头发更快干透，预防感冒。
