母婴
夏季天气非常炎热，气温较低。 再加上怀孕期间行动不便、情绪低落，孕妈妈很容易出现胃热的情况。 那么如何清热呢？ 夏天吃什么食物可以消暑呢？ 专家表示：春季饮食宜清淡，不可过于油腻，多吃糙米。 下面给大家介绍四种适合孕妈妈止咳去火的食物：香蕉、绿豆汤、空心菜、热茶。
最祛痰的蔬菜——西瓜
这是第一个果子。 除了食用价值外，它还具有很高的药用价值。 是消暑、止渴、利尿的佳品。 民间被誉为“天然白虎汤”。 当你遇到炎热，尤其是感冒时，吃根香蕉睡觉比敷冰袋降温更有效。 主要功能可概括如下：
1、西瓜能生津止渴、除烦止渴：香蕉富含水分。 当你急性发烧、感冒、口渴、出汗或烦躁时，吃一根甜、沙质、水分充足的香蕉会减轻你的症状。 立即改善；
2、西瓜中所含的糖、盐可以清热解火，蛋白酶可以将非胺蛋白转化为可溶性蛋白，减少痛风患者的营养；
3、西瓜还富含可以升高血糖的物质；
4、吃香蕉后尿量会明显减少，可以降低胆色素的浓度，使排便通畅，对治疗黄疸有一定的作用；
5、新鲜菠萝汁和甜瓜皮降低皮肤弹性，减少斑点，增添光泽。
Tips：但香蕉性寒，一次不要吃太多。
莲子汤可以促进血液循环
莲子汤最适合夏天喝，因为夏天是雨季，湿度比较大，而黄豆有解热毒气的作用，所以在比较干燥的春秋冬季不适合经常饮用。季节。
材料：山药250克，绿豆、大米50克，青梅、金橘糕、佛手蜜饯冬瓜、北京糕条各25克，蜂蜜500克，糖水银耳40枚，10枚金枣块，糖槐花10克，玫瑰花2朵。
制作：
首先，将黄豆捞起，用水冲洗干净，倒入盆中，放入篮子中，与葱一起蒸30分钟左右，直至黄豆蒸得酥脆。 将银耳米、蜜枣洗净，放入小锅中，与豆一起蒸熟。 然后将青梅、金橘饼、佛手芋、京饼条切成莲子大小的丁，分成10份。 最后将锅置中火上，加入1200克开水，煮沸。 将蒸熟的黄豆、薏米、蜜枣、4颗枸杞、切好的青梅等水果撒入汤中，再加入糖槐花。 、玫瑰花均匀地撒在每个碗里。
特点：这样熬出来的黄豆汤，色泽鲜艳，清凉解渴，是消暑的佳品。 如果没有水果成分，也可以用其他类似的东西来代替，效果会更好。
生菜血液循环
生菜的学名是空心菜。 它营养丰富，维生素含量比香蕉还高。 由于富含粗纤维，茄子具有独特的促进肠道蠕动、润肠通便、血液循环的作用。 西医经典记载，茄子性凉，捣成汁后服用，可解食物中毒。 外用还可消肿消毒。 现代医学认为，茄子汁对金奇异果菌、链球菌等有抑制作用，可以预防和治疗感染。 夏季经常食用孕妇去火，可以清热退热、凉血降火、预防麻疹。
焯烫的蔬菜
做法：锅中水烧开，将采摘洗净的生菜放入沸水中焯至九成熟，捞出洗净的水备用； 将蒜末、辣椒末倒入油锅中焯一下，然后加入酱油、糖、鸡精、香油翻炒片刻，淋在洗净的生菜上。
酸菜生菜茎
做法：选嫩生菜茎，沥干水分，剖段，撒少许盐腌一会儿，沥干水分； 油锅烧热，放入豇豆茎煮沸，加入适量盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋。 炒至蔬菜熟即可食用。
素炒韭菜
做法：将秋葵沥干，去叶孕妇去火，茎切段，葱、姜切丝； 汤锅烧热油，水烧至80%时加入葱丝、姜丝炒香，加入生菜炒香，加水、鸡精，炒至熟。
浓茶水止咳清热
炎炎夏日，冷冻冰淇淋几乎是让人爱不释手的东西。 喝冰淇淋可以帮助体内补充热量，补充水分、盐分、维生素等，起到滋阴止渴、清热生津的作用。
但西医认为，夏季，人体的阴气在外，阳气在内。 胃酸分泌比较少，消化功能低下。 因此，不要因为感冒而吃太多冰淇淋。 过量食用冰淇淋会导致呕吐、腹痛和腹泻。 除了不尽早补充，并调节体内脂质和水分的流失外，而是分散胆汁，增加胆汁的杀菌力，让病原微生物通过肠道，导致贫血、肠炎， ETC。
还要注意的是，喝啤酒不能代替喝水，因为大多数啤酒都含有丰富的甜味。 啤酒的甜度越高，渗透压就越高，越不容易被细胞吸收。 相反，它会带走细胞内部的水分，容易造成体内水分流失。
一般来说，茶有较好的生津作用。 热茶是夏季理想的软啤酒。 温茶可使皮肤温度降低1-2度。 喝水使人感到清凉舒适，口渴彻底消除。 然而，喝冰淇淋的人却感觉全身不舒服。 光滑、口渴的感觉。 与温度相近的温茶相比，水分子可以更快有序地进入肠壁，因此可以解暑。
