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3kg,从上个月中旬开始减肥,40天,我减掉了20多斤,实现了自己的一个小目标。我经历了什么,为什么我用40天减掉了20斤?这几年一直疏于对身材的管理,或者说就
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为了做到这一点,肌肉需要糖类作燃料,而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏,就会被分解,产生副产品――尿素。因此,过多的蛋白质无形中加重了肾脏的负担。此外,过
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不去健身房,周末在家什么运动减肥好?健身房现在越来越普及,但自己在家减肥的朋友还是不少。所以,了解一下在家健身减肥的方法,还是很有必要的。也就是说你想运动减肥看
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贴秋膘的季节又到了,但是看看自己的肚腩,怎么好意思再长肉呢?这里向你推荐8种消耗热量最多的运动方式,让你瘦身美食两不误!但是跑步会用到全身的各组肌肉群,让你消耗
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如果你体脂率超标,有一个小肚子,单纯的虐腹训练无法帮你减掉腰腹多余赘肉,腹肌身材自然无法出现。别以为腹肌训练可以帮你减掉肚腩赘肉,练出肌肉线条,这是不现实的。虐
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所以如果要让这些体态得到改善,除了要进行一些运动进行矫正以外,也要改掉不良的习惯,不要长时间俯身看手机等。有些人可能会发出疑问,自己平时的坐姿,站姿都没有问题,
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第四个动作登山跑:做这个动作的时候,首先和俯卧撑的姿势一样,不同的地方在于做这个动作时一个腿要往前提,左右交换,重复这个动作做15秒做四组就可以了。以上就是世界
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怕冠状病毒传染,没法晨跑,在家也可以做的有氧运动。有氧运动可以改善人体的心肺功能,对一些慢性病,如高血压,高血脂等都有一定的益处,同时也可以帮助您减肥提高整体的
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导语:在练背的问题上,很多的健友总是把关注度放在训练强度上,总是以刷新新的健身目标为健身的动力,其实不然,不管我们是做引体还是做硬拉、划船,最终的目的则是把背部
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所谓减脂,最科学的方法就是有氧运动加控制饮食,让你的身体制造热量缺口,还有长期坚持。先说一下有氧运动为什么能减脂而有氧的消耗则取决于你的运动强度,也就是心率和时
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什么运动可以减掉大小肚子的多于肉。怎样运动才可以减掉大肚子,做什么运动才能有助于减肥想知道肚子太大,怎么运动才能减肥?请问肚子大要怎样才能减肥下去?为什么仰卧起
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跑步是非常方便的一种体育锻炼方法,是很有瘦身效果的运动方式。而且散步是最简单的、最经济的、最有效、最适合人类防治疾病健身养生的好方法,也是最为人们熟知的运动方式
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女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊,主要视自身情况而定。为了不干扰你的日常作息,接下来我们要教你6种适合经期的减肥运动,你会发现,在生理期间适度运动,更能让
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春节期间,朋友聚餐、家庭团圆宴餐餐都很丰盛,即使你是一个非常有节制的人,体重难免会有所增加,清肠减肥就成了节后头等大事。每天有规律地饮水可以缓和饥饿感,从而避免
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所谓“一胖毁所有”,想要漂漂亮亮,就需要制定减肥计划了,那制定健身房减肥计划?运动减肥计划运动减肥计划?那想要拥有魔鬼般的身材,怎么制定运动减肥计划?健身房减肥
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现如今,减肥已成了人们的“家常便饭”,无论是超重的“胖友”,还是爱美人士,往往都走在减肥路上。减肥餐太难吃,根本下不了口;是一份“月瘦八斤不反弹减肥食谱”月瘦八
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要知道减肥没有捷径,想要变瘦就要运动。那么,运动减肥后喝水有什么好处?运动以后喝水到底会不会影响减肥的效果,喝水并不会对减肥造成任何影响。运动减肥喝水要注意些什
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是的,其实运动减肥过程中最有效的一种运动方法是--跑步减肥。但是那么多人跑步减肥,并不是每个都如愿的成功瘦身,这就很让人疑惑了?其实很简单,跑步减肥是没错,当然
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那么在什么时间段运动效果最佳?让运动更减肥的要点是什么?如果你的生活作息只能在早上、上午运动,则不需要担心对减肥效果的影响,因为不同时间运动消耗的热量差别并不大
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今天让我们一起来了解一下步行减肥需要注意哪些技巧?走路是一项很简单的运动,但也需要一定的强度才能进行锻炼,否则只会起到消化食物的作用,无法达到减肥的效果。假如确