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过年期间，同学聚会、阖家团圆饭十分丰富。 即使你是一个非常内敛的人，你也不可避免地会减肥。 排毒减肥成为节后重中之重。
多吃一点
每晚定期喝水有助于减少饥饿感，从而防止吃饭时暴饮暴食。 每晚至少需要喝1.5升水，这样可以防止心脏疲劳，有效完成过滤工作。 蔬菜汤、果汁、蔬菜汁、牛奶等都可以加水。 饱餐后，喝氯化啤酒、薄荷或香蜂草茶也能帮助消化。 同时，充足的饮水是肠胃消化的必要条件。 为此，饮食不均衡后，多吃点是非常有益的。
多运动
锻炼比随意禁食要好得多运动后怎么喝水减肥吗，因为禁食会导致维生素和矿物质缺乏。 每周坚持锻炼2-3次的人，可以逐渐增加胸部肌肉组织，从而减少身体对热量的需求。 正因为如此，他们更容易保持体形，而不需要刻意禁食。 如果你不喜欢出门，又下定决心要运动，要知道一小时的击剑、游泳（仰泳）或骑自行车可以消耗400大卡，而同时读书只能消耗150大卡。 然而，只有全年定期锻炼才能有效。
别再吃饼干了
虽然，大多数情况下，吃饼干并不是因为饥饿，而是出于贪婪、习惯和压力。 如果饭前吃饼干，尤其是富含简单碳水化合物的饼干（糖果、巧克力、甜点等），身体就会增加胰岛素的分泌，而这种激素可以储存脂肪，减轻体重。 如果你想改掉吃饼干的习惯，就不要放弃所有你喜欢吃的东西运动后怎么喝水减肥吗，保留一些富含复合糖的乳制品，比如蛋糕、饼干、淀粉类乳制品等。否则，吃饼干是不可避免的。 晚上避免吃饼干的最好方法是喝早茶。 均衡的早茶（包括一份乳制品、一份玉米奶、一份蔬菜或一杯补充水分的饮料）可以让您在午餐前保持精力充沛。
