母婴
许多女性在怀孕后会增加食物摄入量。这是很正常的现象，因为孕妇一个人吃的东西需要提供两个人的营养和能量，所以很容易饿。如果晚上觉得饿了，可以吃点食物填饱肚子。避免半夜饿醒，而是吃一些有营养又容易消化的食物，如牛奶、面包、粥等。
女性在怀孕期间会发生很多变化。一些孕妇发现自己不仅在吃饭，而且还很饿。他们明明才吃完晚饭不久，但很快就会感到肚子饿了。但是吃了又怕会引起肥胖。别着急，这里有六种明显饱腹感又好消化的食物供孕妈妈参考。
1、无糖全麦面包：全麦面包含有丰富的维生素和膳食纤维，而且脂肪含量很低，不会引起肥胖。这种面包质地松软，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。
2、低脂牛奶：最适合孕妇晚上饿的时候喝牛奶。低脂牛奶口感细腻孕妇晚餐吃什么好，脂肪较少。孕妇喝了也不用担心发胖。晚上喝牛奶还可以促进睡眠。如果你不喜欢喝牛奶孕妇晚餐吃什么好，也可以喝不加糖的蔬菜汁、豆浆或酸奶。
3、饼干：饼干是不需要经过烹调的现成食品。它们也非常适合孕妇充饥。不过，最好选择全麦饼干或杂粮饼干。便秘问题。
4、牛奶燕麦片：为了快速解决饥饿问题，孕妇可以简单地将牛奶和燕麦片一起喝。有些孕妇觉得只喝牛奶很快就会饿。这时候可以和麦片一起吃，但是晚上不要吃太多。一杯牛奶吃3汤匙麦片比较合适。
5、红烧梅或茶叶蛋：平时自己做一些低盐健康的红烧豆腐干、红烧鸡蛋、红烧藕、红烧海带等食物，饿的时候可以填饱肚子。水煮蛋、茶叶蛋也可以，可以补充蛋白质。
6、果蔬沙拉：冰箱里一般都有蔬菜和水果。洗净切块，然后和低脂酸奶一起吃。好吃又饱腹，还能帮助排便。
以上就是适合孕妇晚上吃的食物。孕妇可以根据自己的口味选择合适的食物，轮流吃。不要吃太多，吃得太饱也会影响睡眠。
