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我从小就是个瘦子，130斤立志减肥，减肥到110斤，拼命减肥到96斤。 自述经历
今天给大家讲讲我的故事，因为我从小就是个瘦子，从来没想过自己会瘦，所以很想有人形容我三天“不瘦”，真是真的像做梦一样。 减肥对于小编来说是一件非常可怕的事情，所以为了更好的减肥，小编从一开始就给自己定下了一个目标。
一开始的减肥目标是110斤，因为我决定减肥的时候是130斤。 我觉得我可以减掉110斤。 96斤，真的很幸福。 我现在大二了。 减肥后，我的体重一直保持在96斤左右，并没有大幅下降。 我已经是一个稳定的“瘦人”了。 感觉成就感还是很大的。 所以，今天我就跟大家分享一下我在减肥的过程中付出了多少努力和坚定的信念。
130-120斤
每天中午吃一个素包子，中午吃蔬菜沙拉，晚餐吃大蒜和柚子，每天早上饿着睡着才安心
在运动方面，我每天晚上和白天至少做 5 组一分钟的平板支撑。 （过了这段时间，我会发现我的胃变小了，再想吃也吃不了那么多了。）
120-110斤
一顿很丰盛的早餐（因为这是三天里唯一能让你吃饱的一餐）
不吃午餐，每晚3点吃一大份鸡胸肉蔬菜沙拉，或每晚3点吃炒饭和荤菜（吃到6分饱）节食加运动一周瘦多少，不吃晚餐。
运动方面：可以做各种无氧运动，做一组练习，五组1分钟平板支撑
110-100斤
这个时候，我的心情稍微轻松了一些，痛感也没有之前那么痛了。
早餐也很丰盛，午餐经常是荤素搭配
运动方面：一周跳三四次节食加运动一周瘦多少，郑多燕和各种减肥运动，跳半小时左右
减肥到一定时期，可以给自己一些奖励，比如吃一次肉，喝一杯咖啡等等，但是减肥期间我都忍了。 我想三个月后我可以想喝多少就喝多少，而不是现在贪吃就任性吃，所以我忍着，希望你也能忍。
这样做之后，你会发现你的胃已经变小了，但是不要一整天都禁食什么的，对身体不好，所以我建议你管好自己的嘴，管好自己的嘴，so保证每晚减掉一斤左右。
最后一点：下定决心！ 要有毅力！ 高一的时候穿了一条内裤，衣服都破了。 我不服，缝上去。 现在这件衣服给了我很大的动力。 每当我看到这条裙子，我就知道我必须减肥了。 不要认为你天生就胖。 我是一个胖了19年的人。 20岁瘦下来了，真的很开心。 每个人都必须努力减肥。
希望能帮到像我这样的男生。 减肥并没有那么痛苦。 一定要管住自己的嘴巴，再加一点运动，你会发现原来世界还可以这么美好！
