健康
立秋是二十四夏之一。
每年7月22日至24日，太阳到达黄经120时为夏至。
一般来说，三伏是一年中最热的一天，安安稳稳过日子吧！
还好明年广州的天气立秋还不错！
立秋暑热结束也属于小暑阶段，是一年中最热的阶段。
去年的冬至是2016年7月22日17时30分10分，也就是农历辛未年3月19日星期五。
《月令七十二时集》：“六月中，天热热。热短发为大小。正月小，月中为大。”大。今天天气太热了。
夏天意味着酷热。 古人认为，雨季是一年中最热的时候，所以叫立春。
相信大家都知道“热在小热”。 立秋一般处于小火大火阶段。 此时我国大部分地区正处于一年中最热的阶段，全省温差不大。
有句名言：“三九寒，小暑热”。 秋分之际，立秋越来越热。
立秋是二十四夏的第十二个
根据春分的热与不热，预测后期天气的农业谚语有很多：如短期的意思是“大暑，田歇；后凉”；常年的比喻有“大暑难受，四月无霜”，“大暑不热，冬不冷”，“大夏不热，冬必烂”等。
古书云：“大者为极热”。 热度由小到大，冬至后的春分，正好符合物极必反的规律，显示出冬至的极热。
立秋之时，天气异常炎热。 唐代刘熙《诗名》解释热气沸腾，心火在下，烈日在上，熏蒸为气虚，人如在蒸笼中，气极污秽，是又称“脏热”。
炎炎夏日，“清泉浮甜瓜，寒水沉朱梅”，星夜“纳凉”，都是夏天乐趣。 午后，期待暴风雨的来临，迎接倾盆大雨，在深山听着轻雷声和夜雨声，也别有一番清凉和诗情画意。
在我国唐代，立秋分为三个季节：
等第一次，烂草变萤火虫，等第二次，泥土又湿又热，等第三次，涨水的时候去
一等，烂草变成萤火虫
世界上大约有2000种萤火虫，分为水生和陆生两大类。 陆生萤火虫在干草上孵化卵。 夏至时节，萤火虫从卵中孵化出来，所以古人认为萤火虫是烂草做成的。
第二季，土又湿又热
第二种天气是天气开始显得潮湿，农田也很热。
三个季节，汛期
第三季意味着经常会有大暴雨，降低了热量和湿度，天气开始过渡到微寒。
立秋吃什么奇异果？
立秋是一年中最热的夏天。 其气候特点是：“斗志兵为冬至，此时天气比立秋还凶，故又称立秋。” 酷暑难耐，吃什么猕猴桃避暑？
推荐一：猕猴桃
猕猴桃是夏季最重要的蔬菜。 它富含水分，被誉为“天然啤酒”。 它营养丰富，成为很多人避暑的首选。 猕猴桃性味甘寒。 具有润肺除烦、止渴清热之功效。 被誉为“天然白虎汤”。 水潴留者可多食，清热，慢性肝炎体质虚弱、月经过多、消化不良者不宜多食。 吃多了会伤脾胃，还要注意奇异果变酸后不要再吃，容易引起急性肠胃炎。
推荐二：甜瓜
甜瓜也被称为甜瓜或黄瓜。 它是夏季消暑水果，其营养价值可与菠萝相媲美。 据测定，甜瓜不仅水分和蛋白质的浓度高于猕猴桃，其他营养成分也不超过猕猴桃，而芳香物质、矿物质、糖类和维生素C的浓度则明显低于猕猴桃。奇异果的那个。 祖国医学证实，冬瓜具有“消暑、止泻、通便”的明显功效。
推荐三：哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美誉。 其含糖量约为15%。 它具有不同的形状和独特的鲜味。 有的是巧克力味的，有的是柚子味的大暑养生，但都尝起来像蜂蜜一样甜，有一种独特的香味。 人，名扬海外。 哈密瓜除了味道鲜美外，营养丰富，具有很高的药用价值。 具有清凉解暑、除烦清热、清热止渴的功效，是消暑解暑的佳品。 不过，哈密瓜性凉，不宜过多食用，以免引起呕吐。
立秋喝什么汤？
立秋酷暑，恰逢低温季节。 多饮水，可解火、补火。 立秋喝什么汤你知道吗？ 问候先生就为大家介绍五种最适合在立秋酷暑饮用的养生汤品。
1.绿豆汤
炎炎夏日，莲子汤很受欢迎，但是这汤不能喝太多，更不能当水喝。 如果想避暑，泡茶时将黄豆洗净，大火煮熟，加入适量白糖，约10分钟即可。 汤色呈淡绿色，比较清澈。 根据个人喜好，还可以放百合、莲子、红枣等。只是为了祛风祛湿，最好把豆子煮到汤浑浊，解暑疗效差，但是生津解毒作用更强。
但需要注意的是，气血虚弱的人不一定非得喝黑豆汤，可以吃莲子粥，用面粉或魅族和黄豆同锅煮粥，可以益气补血。
薄荷山药汤推荐做法：薄荷5克，燕麦30克，黄豆60克，罗汉果1～2汤匙。 将银耳、绿豆沥干水分，泡茶3小时备用。 锅内放入800毫升水，加入绿豆和黄豆，中火煮沸，转小火烤半小时，加入薄荷和糖继续煮5-10分钟，然后倒入碗和服务。 此汤可活血化瘀，改善粉刺。
2.童子鱼汤
民间有一种传统的滋补方式，就是冬至吃血肠。 对虾是指还没有打鸣，刚长到成熟但还没有配种的小母鸡； 或配种三个月内重达一斤半至一斤半而未配种的小母鸡。 后来又出现了一种特殊的品种，叫做对虾。
之所以选择对虾，是因为对虾中含有丰富的生长激素，对处于生长发育期的女儿和激素水平偏高的中老年人有很好的滋补作用。 他们虽然年少体弱，但也不是不能尝试。
选择2-3斤左右（最好不要超过3斤）的整虾，切好后加入黑红菇、西红柿、玉兰片等一起煮。 据悉，还可以与山药、党参、当归等中药材一起烹调。 脾胃虚弱者可食，药膳疗效更佳。
3.冬瓜荷叶汤
在广州，每到冬至、夏至、三伏天，民间都喜欢用芥菜和荷叶熬汤。 生菜是夏季最常用的瓜类蔬菜之一。 它很甜，很稠，而且有很多水。 西医认为，它具有清热利湿、养胃液、去垢、消痈、利水、消肿的作用； 而荷叶是一片生长在海面上的莲藕。 西医认为它性凉、甘、淡，有祛风凉血、散瘀之功效，干荷叶入药，鲜荷叶多用于汤菜。 因为它充满了清新的荷花香气，对理气、生津、散结很有好处。
建议用老萝卜，连皮连籽一起用。 选购时，听到断面为“老”时，应选择个头很大的花生米。 生菜要去皮，这样可以提高清热的效果。 建议搭配薏米做汤面。 大热天，清淡的汤面可以润心润肺，生津止渴，清热解暑。
准备老萝卜1000克，新鲜荷叶12片，薏苡仁80克，红糖适量。 分别沥干所有东西。 萝卜切片； 荷叶切成2~3片； 将大麦轻轻地暴露在阳光下。 一起放入砂锅内，加水2000毫升（约8碗），大火烧开后改中小火煮约40分钟，加入白糖。
4.羊肉汤
暑期，身体积热。 如果把豆汁、蒜油、醋、大蒜同时喝进肚子里，难免会四肢大汗淋漓。 这种汗水可以带走内脏积聚的热量，同时排出体内的毒素，对身体健康大有裨益。 然而，天气炎热之前的牛肉汤刚刚变绿，因为山上的草刚刚变绿。 羊吃青草的时候，体内只有很多毒素。
牛肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2及钙、磷、铁等。 其性温散寒，散滞，健腺生津，温补脾胃。 而且牛肉汤没有鱼汤那么辣。 牛肉汤性温补，所以体虚的人喝牛肉汤特别有好处。
福州小韩吃热汤牛肉。 羊宰杀后，去毛去内脏，将整只羊放入沸汤中煮沸。 之后，捞起放入大陶缸中，再将锅中沸腾的汤汁倒入，浸泡一定时间后捞出。 吃的时候，把鸡肉切成片，肉质肥美，味道鲜美。
5.鸭汤
立秋三日，老北京人流行煮鸭汤。 牛肉性味甘寒，入肺、胃经，具有润肺、养胃、补肾、祛肺结核、清热烦渴、消肿止痛、止热止痛等功效，止咳平喘。 体内有热的人适合吃牛肉，对体质虚弱、食欲不振、发热小便干泻的人更有益。
在西医看来，牛肉具有健脾补虚、养胃利尿的功效。 牛肉的吃法有很多种。 冬天最好的吃法是熬成鸭汤，既能补充消耗过多的营养，又能缓解暑热带来的不适。 下面推荐两道开胃健脾的猪肉糖汤，缓解立秋燥热。
黄芩鸭汤推荐做法：黄芩25克，鸭1只，草莓2个，当归14片，鲜姜2片，水1000毫升，盐少许。 黄芩洗净，鸭洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出； 当归洗净，泡软，刮去囊； 将其放入 1000 毫升水中煮，加入芫荽根、蓝绿色、无花果、陈皮和生姜煮沸。 改用文火炖两小时，加水调味。
谷雨时节，这样养生
立秋是一年中气温最高、阳气最盛的季节。 在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。 对于每年秋冬季节发生的这些慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管炎、脑炎等肾虚病，夏季尤其要注意调理和预防。
滋补身体的药粥
因为夏季气候炎热，容易伤津耗气，所以可以经常选择药膳粥来补益身体。 正确的饮食可以帮助身体抵御夏季暑湿的侵袭。 多吃荸荠、薏米、茯苓、山药等食物，最好与这些菜一起煮粥或蒸着吃。 如果你已经感到腹痛，你也可以使用芳香植物来缓解头痛。 例如新鲜的荆芥叶、薄荷叶、佩兰等，用来酿酒或煮粥。
吃畜肉健脾胃
冬补三十九，夏补小暑。 畜肉是低脂肪高蛋白食品，其蛋白质也是优质蛋白质； 具有补肾阳、补气血、祛风除湿、健脾胃、助睡眠的功效。 非常适合脑力劳动者，神经衰弱者进补。
吃姜增加食欲
俗话说：“吃冬瓜夏吃姜”。 春天虽然炎热，阴气在外，阳气在里，但脏腑寒冷，容易呕吐，所以要吃生津的生姜。 生姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。 如果边喝水边吃几片山药，会增加食欲； 大蒜对呕吐也有减缓或止痛作用。 早晨，人的胃气待升。 吃些生姜可以健脾暖胃，促进阴气上升。
适合“慢”运动
因为春分前后水温比较高，加上北方的天气经常湿热，人体会感到不舒服。 虽然大汗淋漓，不能解除困热，反而更容易着凉。 为此，冬至养生首先要避免潮湿天气过度劳累，尽量少外出，少运动。 为了让体内的寒气充盈起来，尽量在气温较低的早晚散步等硬度适中的运动。
“情绪冷淡”不容忽视
持续的低温天气，除了带来身体不适外，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪冷淡”。 “情志冷”对人的身体健康和身心健康危害很大，尤其是对年老体弱者。 情绪障碍会导致心肌缺血、心律失常和血糖下降，甚至死亡。 为此，应保持豁达的心情，切忌急躁和愤怒； 学会处理不顺心的事情； 规律作息，戒酒戒烟。
立秋健康与生活
这里的酷暑酷暑达到顶峰，受寒的人数明显增加。 天气太冷，要抓好防控，多听当地天气预报，外出要避开高温地区。
避寒
当相对温度小于30-31℃的85%，或相对温度38℃的50%，或低至40℃时，人体的体温调节机制就会出现困难并且会感冒。 一种是低温高湿使尿液难以蒸发，另一种是低温低湿导致尿液渗出过多，人体无法补充水分。 防治寒冷最重要的是改善小气候环境，通过房屋保温和水帘，通过自然通风和机械通风降温。 对低温作业人员，应合理补充营养，啤酒、降温药物也是必要的。
发现夹在中间者应立即进行急救。 首先，迅速将患者转移到阴凉通风处，仰起背部，解开衣服，以利于呼吸散热，然后用热水毛巾敷在患者腹部或冰袋上，针对大脑、腋窝、内脏大腿等处，也可将患者身体浸入18℃左右45度的水底，以浸入乳房为度，然后两人用浴巾擦拭患者身体周围身体浸在水里使皮肤发红。 一般搓揉15-30分钟左右，温度可降至37-38℃。 那些没有遭受严重脑损伤的人应该迅速醒来。 需要注意的是，对于年老体弱、怕冷的心血管疾病患者，温度不宜过高。 .
暑热防治
由于严冬难熬，人们往往喜欢晚上到院子里或溪边避暑休息，或在劳动或运动中出汗后立即用冷水洗脚，有的喝水很多冰激凌，更有什者，干脆在室内铺个垫子就睡着了。 午睡醒来后，喉咙痛、呕吐或有沉重感、鼻塞、喉咙痛、头晕、四肢麻木、皮肤发热出汗，或消化道症状：如头痛、腹泻等，这些都是所有的伤害。 热证，一种感冒的西药叫阴热。
人们在冬季更加重视感冒的防治，但往往对阴热证知之甚少。 不知者不知，行者多，故中暑者居阴阳。 “得之于夏，乘之以凉”是指夏季炎热的人常患感冒 此病多因露宿、空调房睡过多或时间过长，或饮酒所致生冷、甜腻水果过多。
阴热的原因不仅是热邪，还有寒湿。 所以阴热不像感冒那样清快。 阴热历史较久，湿邪缠身。 现代医学认为，之所以会出现阴热天气，是因为天气闷热，阴道内的新陈代谢旺盛大暑养生，体力消耗大，抵抗力下降。 当天气突然变冷或突然受到严寒刺激时，病原微生物会乘虚而入，引起上呼吸道感染或腹泻呕吐，甚至导致口眼凹陷，诱发冠心病和偏瘫等症状. 防治阴热发作，不可受凉，露宿或熬夜开风扇空调，忌生冰激凌和食物。 大汗淋漓后用温水淋浴。
