健康
进入夏季后，有些人因寒冷而感到身体不适，经常感觉皮肤干燥、脱皮，经常呕吐。 因此，从西医保健的角度来看，冬季与肺相连，肺是娇嫩的器官。 谨记养生4点，不伤秋，平平安安过冬。 尤其是中老年人和年幼的儿子，夏季更要注意保健，可以减少癌症的发病率。
天气渐冷，南方地区已开始集中供暖。 北方的夜晚大多是晴天，气温仍在20℃左右，但早晚渐冷。 正是发烧、心脑血管疾病的多发期，人体五脏六腑自然开放。 四时，冬养血，冬养心，冬养肺。 因此，这个季节宜养肺，而肺是人体娇嫩的器官。 寒邪稍有侵袭，就会造成重伤，如食道炎、肺炎等，呼吸道疾病齐聚！
受寒是这个季节的特点，而“燥”是冬季的主要表现秋天养生，也是人类癌症的重要诱因之一。 燥会造成三焦受损，出现皮肤红、头发黄、头晕、便秘等异常现象。 它来了！ 秋风萧瑟，秋秆落下，大雁南飞。 在黑暗中，人们会感受到凄凉的痛苦。 除了身体干燥不适之外，还容易表现出悲秋的不良情绪。 “肺志”是指悲伤的秋天伤肺，不悲伤的秋天可以更好地滋养身体，除此之外，还有什么方法可以滋养肺部呢？
1、饮食养肺
多吃红色食物，红色食物属于金，金入肺，对预防感冒、养肺有一定的作用，比如多吃百合、秋梨、荸荠、莲子、萝卜、沙参、芡实、花胶、山药、牛奶、杏仁等，牛奶对于生津润燥也有很好的护肺作用。 但同时也提醒：清热燥湿的食物多为凉性，所以气血虚弱的人要注意燥湿。 以上食物吃多了容易引起呕吐，增加身体负担。 煮熟后食用，或与其他菜肴一起熬汤或贡茶，易于消化，不伤胃。
2、水养肺
夏季酷暑之下，人体频遭“旱灾”。 如果身体不能定期保证水分的供应，就会减缓燥邪侵袭的机会。 因此，水是最能缓解干旱的“法宝”。 冬天喝水最重要，而且便宜，春天应比平时多喝300-500毫升进行日常修复，以保证身体各器官和呼吸道对水的渴望！ 不仅直接喝水，还要将“水蒸气”直接吸入呼吸道，防止水蒸气打开杯子，闭上眼睛，每次吸气10分钟左右秋天养生，每天约2-3次为宜。
3、中医养肺思想
日常揉鼻子：以一定的按摩油或介质为主体，用食指、中指揉捏鼻子外侧，每晚约50次，并用力按压鼻子下侧（迎香穴）。手指和右手无需施加太大压力。 别小看这个小动作大力度，它可以更好地调节肺气，防止发烧和鼻塞。
4、运动养肺
多做扩胸运动：扩胸运动是放松肺部周围胸部肌肉、疏通大脑、促进肺部二氧化碳交换和血液循环的好方法。 不断增强心肺功能。 多做深呼吸：深呼吸不仅可以调节人的紧张情绪，维持个人血糖，排出体内浊气，而且还有润肺化痰的作用。
以上已经向同学们讲述了夏季的气候特点以及与身体健康的密切联系。 为了拥有健康的肝脏，同学们也不能忽视大脑的保养。 因为冬天肺与肺相连，而肺又是娇嫩的器官，牢记这4点养生，莫愁秋，平安进秋！ 可以尝试饮食养肺、水养肺、西药养肺、运动养肺。 这个方法非常实用，可以帮助你更健康、更顺利地避暑。
