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天气转凉,包菜鲜嫩四道家常美食推荐,富含营养预防血管疾病

导读首当其冲的是凉拌包菜荷包蛋这道凉拌包菜荷包蛋,包菜脆爽可口,荷包蛋煎至微焦,散发出诱人的香味。所需食材包括:包菜、鸡蛋、小米辣、蒜末、白芝麻。酸辣包菜丝所需食材

天气越来越冷,有一种蔬菜正在变得更加新鲜和嫩,这就是卷心菜。这种蔬菜不仅美味,而且富含多种营养素。它的叶酸含量是西兰花和鸡蛋的两倍以上,这是预防血管疾病和贫血的好处。接下来,我们将向您介绍四种家庭煮熟的白菜美食。它们易于制作和美味,特别适合喜欢白菜的朋友。

首先要忍受的是荷包蛋

令人耳目一新的美味菜。

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这种冷烘焙的鸡蛋酥脆可口。偷猎鸡蛋被炸至略微燃烧,散发出一种吸引人的香气。搭配辛辣和酸味的酱汁,每一口都会让人们感到无尽的回味,根本无法停止!

所需的成分包括:卷心菜,鸡蛋,辣小米,碎大蒜和白芝麻。生产步骤如下:

将白菜涂在热水中,直到80%成熟,然后取出并排干,然后放入碗中放置。

在热锅中加一点油,然后炸两个荷包蛋,直到两面都变成金黄色并略微燃烧。

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做酱汁:将切碎的大蒜,小米辣,白芝麻和辣椒粉放入碗中,然后在上面倒热油。接下来,加入淡酱油,陈年的醋,盐和糖,然后搅拌均匀。

将油炸的荷包蛋切成适当尺寸的碎片,与白菜混合,最后淋上调味料,轻轻混合并享用。

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牛肉炒菜

这种牛肉炒菜酥脆,嫩,多汁,融合了牛肉的美味,使人们垂涎三尺。在烹饪过程中,牛肉的香气逐渐渗透到白菜中,每一口都充满了肉的香气和蔬菜的新鲜感。

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如果您发现炒菜有点无聊,那么您不妨尝试将其与牛肉放在锅中,并立即品尝!这款牛肉炒菜嫩嫩多汁,卷心菜完全吸收了牛肉的醇厚香气,并变成了一种自制的美味佳肴,可大大增加食欲。

所需的成分很简单:牛肉酸辣包菜的家常做法,卷心菜和大蒜。生产步骤并不复杂:先腌制牛肉,然后加热锅直至变色;然后搅拌切碎的大蒜,加入白菜并炒至变软。最终,重新点燃了油炸牛肉,加入调味料,并继续搅拌均匀。

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将卷心菜切成细条,并与适当数量的辛辣和酸调味料进行匹配。准备好令人耳目一新的辣卷心菜。这道菜不仅具有酥脆柔软的质地,而且具有适度的酸和辛辣味,非常适合在炎热的夏天冷却和开胃。

如果您喜欢辛辣和酸味的口味,那么这种辛辣和酸味的白菜果酱肯定会刺激您的食欲。味道酸又辣,卷心菜的新鲜度和脆度完美。每一口似乎都在逗您的口味。

所需的成分简单易懂:白菜,辣椒粉和白芝麻。生产过程并不复杂:首先将白菜切成碎片,然后将其在冷水中浸泡五分钟,以增加其脆度和清爽的味道。然后将其取出并排干,然后将其放入一个大碗中。然后撒上适当量的淡酱油,香醋,辣椒粉和白芝麻籽,以及一汤匙芝麻油淋上毛毛雨。最后,搅拌均匀,享受这款辛辣和酸味的白菜。

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炒鸡蛋的盛宴,用切碎的胡萝卜和白菜

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这道菜不仅具有吸引力,而且还具有均衡的营养。脆皮的胡萝卜和白菜与鸡蛋的微妙和柔和交织在一起,每一口都显示出家居式的风味。所需的成分很简单:白菜,胡萝卜,鸡蛋和葱。生产步骤并不复杂:首先将鸡蛋搅拌供以后使用,然后加热锅并搅拌葱酸辣包菜的家常做法,加入切碎的卷心菜并搅拌直至微软,然后加入切碎的胡萝卜并搅拌在一起,最后倒入调味料中,然后加入鸡蛋,均匀地搅拌,均匀地撒上葱和涂料,让他们散发出罐子和锅外面。

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