母婴
怀孕期间要少食多餐，下午不要吃太油腻的东西。 这样的宝宝晚上吃什么食物好呢？ 建议吃一些清淡易消化的东西，比如鸟肉、蒸鸡蛋、五谷米等容易吸收的东西。 小编还推荐牛里脊配醋和胡椒，非常爽口！
怀孕期间晚上吃什么
怀孕需要更多的热量和营养，所以一日三餐吃不够，而且每餐也不能吃太多！ 建议少吃多餐，合理分配饮食，比如猪肉汤、牛奶、五谷粥，都不错！ 一定要少吃油腻的食物，避免辛辣的食物！
怀孕期间，白天容易饥饿，可以补充蛋白质浓度高的食物，可以用麦片冲一杯果汁或几块巧克力，也可以煮猪肉吃。 另外，储备芝麻酱、藕粉、饼干、面包等干粮也很重要。 其实猕猴桃也是必不可少的孕妇晚餐吃什么好，比如苹果。
怀孕期间白天的饮食：
1、怀孕初期，胎儿还小，生长缓慢，不需要母体提供很多营养。 妈妈们只需在平时饮食中减少一些含有较多矿物质和维生素的食物，如水果和蔬菜即可。
2、怀孕初期，由于血压低、酮体减少，宝宝容易出现食欲不振、轻度不适、腹泻等症状。 这时可以多吃粗米、粗面、红薯等甜食，以改善血压、降低尿糖。 这个时期适合多吃鱼。 由于鱼营养丰富，味道鲜美，易于消化，非常适合孕期食用。
3、为避免头痛难受，应少吃油腻、不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡的食物。 起床后和睡觉前也可以吃少量蛋糕、饼干和其他茶点。 晚上最好吃点粥和小菜作为零食。
适合宝宝的早餐食谱
1. 醋椒牛里脊肉
材料选择
调味泥鳅600克
辣椒酱2茶匙，精盐2茶匙，醋2茶匙，酱油2茶匙，洋葱1茶匙，生姜适量，醋少许，浓汤1汤匙，茴香1小碗
醋椒牛里脊肉的做法
1.将鱼屠夫清理干净，去头尾，鸡肉切片，去掉大刺，斩成大块； 将茴香沥干并切成小块
2、锅置火上，放入熟羊油烧热孕妇晚餐吃什么好，加入葱丝、姜丝、花椒，炒出香味，加入生粉
3.放入鱼汤，加水，鸡精，和葱一起煮
4.放入鸡肉，煮约5分钟，加入醋煮一会儿，关火，撒上葱丝和茴香。
烹调方法：
如果觉得麻烦，可以将整条鱼倒入锅中蒸，但需要在鱼头上划几刀，以方便熬汤。 或者把鱼切成大块。
菜品特色：
这是一款特别适合孕妇吃的零食。 这道菜味道鲜美、适口。 具有去油腻、助消化、增进食欲的作用。 它富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。 是孕中后期宝宝极佳的营养汤品。
2. 炸虾
调料：海胆500克，
辅料：板栗（干）50克，虾仁50克，蚕豆50克，
辣酱：山药5克，生姜5克，动物油20克，盐2克，酱油2克，猪肉清40克，蚕豆淀粉
1、中型虾去头、去皮、去尾，去掉棱上的沙线，用盐、味精、料酒拌匀，加入蛋黄、水淀粉勾芡备用；
2、烤架烧热加入动物油，温热的油上切牛肉；
3、栗子、香菇、蚕豆放入沸水中焯一下；
4.勺子留底油，加入葱花、姜末炒香，加入调味料炒香，加入生粉30克等调味料，加入牛肉，倒入清油翻炒在勺子上。
