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四季养生法则“春夏养阳,秋冬养阴”,这句话出自《黄帝内经》.《素问·四气调神大论》:“夫四时阴阳者,万物之根本也.四季养生强调人必须遵循天时变化,调养精神、饮食
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运动后怎样吃蛋白粉运动的时候,身体中需要消耗大量的能量,适当吃些蛋白粉可以起到增强肌肉的作用,那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉运动后怎么喝蛋白粉
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运动后营养补充三方面因此在运动后不需要特别补充电解质。运动会使人感觉疲劳,而且也会造成一些营养的流失,所以在运动后是需要科学的饮食的,这不仅能让运动者有效的解除
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做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持。慢跑属于
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该研究采用了随机、安慰剂对照、双盲的研究设计,参与者被随机分配成两组,摄入40克(据报道40g是改善夜间肌原纤维蛋白合成的最低所需剂量)睡前蛋白质或无热量、口味
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饭后做什么运动能减肥饭后做什么运动能减肥,饭后散步能减肥吗,其实运动也是有一定的技巧的,很多人在减肥的时候都会选择各种运动,以下分享饭后做什么运动能减肥的相关内
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【十二时辰养生】是古人一天当中的养生法则,也是人体生命日节律。子时和午时是天地气机的转换点,古人特别注重这种天地之气的转换。而此时人体的手少阴心经最旺盛,是养心
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减肥你只会节食吗?坚持运动锻炼可以提高卡路里消耗,促进脂肪分解,让你瘦得更快!健身运动要从2个方面入手,可以提高燃脂速度瘦下来后,身材曲线也会更好看。有氧运动可
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现在越来越多的人宁愿喝果汁也不吃水果,觉得果汁方便好喝。喝果汁和吃水果是很不一样的。果汁的营养素损失所以如果是为了追求口味,偶尔喝一喝无可厚非,但是一定要注意控
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19岁的小伟(化名)今年是一名大一学生,因为体重问题一直想减肥。这一个月里,他既不运动又不节食,光靠喝水实现了梦寐以求的减肥心愿,暴瘦30斤!这时候,小伟的室友