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瑜伽是有利于减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果。一、练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用，但练习瑜伽的同时，饮食上也要注意，尽量少吃一些热量高的食物，要控制好饮食的总热量，并且少食多餐。二、进行一些其他的运动锻炼，才能够有利于减肥。
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龟苓膏是由多种动植物材料熬制而成的，具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点。龟苓膏本身并不具有减肥的功效，所以不能只吃龟苓膏来减肥，对减肥没有效果也容易损伤脾胃造成腹痛、腹泻。龟苓膏偏于寒凉，不能服用过量导致损伤脾胃。
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单纯的吃水果是不能减肥的，但有一些水果对减肥有帮助，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低的高纤水果，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择，但是不建议每天不吃主食，只食用大量的水果，这是不科学的，还有可能会损害身体健康。
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酵素梅吃了会导致腹泻，长期服用会产生依赖性，不利于身体健康；女性吃酵素梅还可能因为营养吸收不全面导致经期不正常；肠胃不好的人群是宜食用的；合理饮食、正常运动才能保持身体健康。
