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想让胸变大，其实没有你想的那么难。 只要配合丰胸饮食和丰胸运动，长期坚持丰胸是迟早的事。
八个经典丰胸动作：
1、举哑铃——可以使胸部肌肉结实，坚持不懈可以有效达到扩胸的效果。
2.扩胸运动──双腿分开，双手握住哑铃，上半身向前移动，同时保持背部和颈部挺直。 将哑铃上下举至胸前，举起时吸气，放下时呼气。
3、强胸收腹——同时保持颈部和腰部挺直，然后双手伸直，注意力集中在腹部，呼气的同时双手向两侧伸展。
4.加强胸部锻炼──上半身前移，一手握哑铃，另一手压在膝盖上支撑身体； 将哑铃举至胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
5、下斜推——双手各拿一个5磅重的哑铃，上推时注意呼气，肘关节保持微屈丰胸扩胸运动怎么做，推到最高点时保持1秒左右； 放下时肘部保持90度角，可以连续做12次左右。
6、推胸——利用手臂的三头肌发力。 初学者的时候，应该举一个10斤左右的哑铃，注意锁定背部肌肉。
7、游泳——水压可以按摩胸部，有利于胸部的发育。
8.器械练习──做这一段机械扩胸动作时，注意双手开合要缓慢，不要分开太远，伸展至180度即可丰胸扩胸运动怎么做，否则容易拉伤胸肌.
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