美食
一天之计在于晨，早睡早起才能健康。早餐是一日三餐中最重要的一项，记住，没有之一。尤其是3-6岁的孩子，正处于身体发育的关键阶段，而早晨是孩子们活动最多的时候，一份均衡营养的儿童早餐可以让宝宝整个上午都精神饱满。来看看我推荐的儿童早餐吧。
1、儿童中式早餐：水煮鸡蛋+两米瘦肉粥+胡萝卜丝+卷饼
鸡蛋富含人体所需的各种蛋白质和维生素，尤其是蛋黄，富含多种微量元素。用白水煮鸡蛋是最合适的烹调方法，安全无污染。二米粥是将大米和小米混合而成。推荐用电饭煲来做，非常简单。然后将胡萝卜切丝儿童早餐做法，出锅炒熟儿童早餐做法，作为儿童早餐的配菜。如果孩子吃的多，可以配一些卷饼。卷饼里的蔬菜可以根据孩子的口味自由搭配，比如生菜、豆类、粉丝等。
2、西式儿童早餐：三明治+牛奶/水
如果您的孩子比较喜欢西式早餐，可以选择这款夹心早餐。三明治制作简单，只需用2-4片吐司、生菜、奶酪、泡菜、鸡蛋和美味的番茄酱或千岛酱即可。音频可以选择水或者一杯热牛奶。
3、儿童中西混合早餐：黑芝麻粥+土豆饼/蒜蓉面包
黑芝麻可以补肾养血，对头发很有好处。所以，一碗香喷喷的黑芝麻粥，对孩子的成长大有裨益。当然，你也可以在黑芝麻中加入一些坚果或花生碎来提味。主食可以考虑做土豆煎饼或者试试蒜蓉面包来搭配。
您对孩子的早餐有什么建议吗？欢迎与我交流。
