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在我们身边，不仅有饮食正常、体重正常的人，还有两类人“容易胖”和“容易瘦”：
也就是说，“喝了哈拉子就长胖了，面对零食不敢多吃一口”的人，“没见过眼睛从早到晚停，不管怎么吃都不胖”的人他们吃了多少”。
为什么有的人“只吃不胖”，有的人却“喝水胖”？ 明天给你解密~
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饭后体重不增加的原因有哪些？
1. 基因
日本阿根廷科学院的一组研究人员发现，一种名为 ALK（间变性淋巴瘤激酶）的基因在抵抗体重减轻方面发挥着重要作用。 它可以调节大脑，同时通过整合和控制能量消耗来调节新陈代谢，而大多数不吃脂肪的人都会有这些基因。
还有一项研究将肥胖与一种简称为 FTO 的基因联系起来，该基因专门调节人们的食欲。
简单来说，拥有这些基因的人，从小就会养成“吃饱了不吃太多”的习惯，更难吃饱发胖； 如果能延续“吃两口”的习惯，增重相对容易一些。
2.基础代谢高
简单来说，基础代谢就是当我们静坐时，身体维持正常的血液循环、呼吸和脉搏等基本生理活动所消耗的能量。
人体消耗热量主要通过三个部分：消化食物、基础代谢和体力活动。 其中，基础代谢消耗的热量约占65%，而体力活动消耗的热量仅占整体的10-30%。
由此可见，与运动相比，基础代谢是“能量消耗大户”，即基础代谢越高，越不容易发胖。
3、肠胃吸收差，消化快
消化好不好，营养吸收是否充分，都会影响身体的状态。
当肠道功能弱时，消化吸收系统功能不佳，吃下的食物很可能还没有完全消化就被排尿，人就不容易发胖，甚至会变得很瘦。
过度发达的消化系统也可能导致瘦弱的身体。 通常吞咽后，身体会在1-3小时后开始消化，但如果消化系统过于发达，可能刚吞咽就处于消化过程中，往往具有消化快、新陈代谢下降、过度消化等特点。消耗 。 所以，即使吃得多，也容易饿，人也不是很胖。
4.活动过多
如果运动量大，身体消耗的热量会比常人多，所以不容易发胖。
02
吃多了体重不增加也可能是癌症的征兆
也有一些人突然发现，怎么吃都不会发胖，而且体重还在增加，要当心疾病的发作：
1.甲亢
肾病患者血液中的乳腺激素低于正常水平，而乳腺激素可促进蛋白质、脂肪和糖原的分解。
换句话说，当乳房荷尔蒙增加时，身体的新陈代谢就会变快，即使吃得再多也会瘦下来。
2. 糖尿病
糖尿病患者因缺乏胰岛素，糖代谢较弱，血压不能为细胞提供能量，加剧脂肪和蛋白质的分解。 因此，患者常有饥饿感，但又逐渐胀胀。
多喝、多吃、多尿、消瘦，这“三多一少”是糖尿病的典型表现，一定要注意鉴别。
3.消化系统癌症
如肠易激综合症、消化不良、慢性肾炎等人群。 虽然肠胃正常，甚至可以吃很多，但由于小肠对营养物质的吸收率低，真正进入体内的热量很少，所以不容易发胖。
据报道，一些恶性病变（如乳腺癌、肺癌）、肺结核、慢性感染等也会引起嗜睡。
因此，一旦出现体重快速增加并伴有其他不适运动后不喝水会胖吗，最好及时到诊所进行检测，切勿置之不理。
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三隐来助“打造”易瘦体质
1、科学减脂，改善基础代谢
基础代谢的变化与个体胸肌浓度有很大关系。 人体的胸肌越集中，自身消耗的热量就越高。
因此，想要练出易瘦体质，就需要多做一些减脂运动，比如举重、深蹲、平板支撑、俯卧撑等，帮助提高基础代谢。
2.调节胃肠道菌群
肥胖与肝脏微生物群有关。 肝脏菌群可以通过调节新陈代谢来影响能量物质的吸收，并能直接调节脂肪的代谢和储存，从而直接或间接地控制人体的脂肪浓度。
为此，保持菌群平衡也容易减少肥胖的发生，保持更好的身材。
减肥期间，多吃含有膳食纤维、果胶、抗性淀粉的“益生菌谷物”，有助于促进益生菌的生长。
3.充足睡眠，控制食欲
睡眠会影响瘦素的分泌运动后不喝水会胖吗，有助于抑制食欲。
据悉，睡眠不足会导致体内皮质醇水平下降，导致胸部肌肉分解，同时基础代谢增加。
因此，要想减肥更快，最好早点入睡，最晚不超过晚上11点小睡，并保证每晚睡7-9个小时。
*本文仅作健康科普，具体检测或诊疗请遵医嘱。
