娱乐
跑步后喝牛奶好吗？
慢跑后不宜喝牛奶。
慢跑后喝牛奶减肥是不正确的。 同时，运动后也不宜喝牛奶。 借助牛奶减肥，适时达到瘦腿的效果。 运动后喝牛奶不好，因为牛奶可以促进肝脏蠕动，而此时身体最需要的是水。
因为运动后身体处于缺水状态，需要解渴。 苏打水是解体后身体解渴的最佳水源。 其实白开水也很好。
跑步后喝牛奶会发胖吗？
惯于。
慢跑后喝牛奶不会发胖，而且从身体健康的角度来说运动后不喝水会胖吗，运动后喝牛奶也不好，因为牛奶可以促进肝脏蠕动，而此时身体最需要的是水。
运动后，身体处于脱水状态，需要解渴。 之后身体解渴最好的水源是苏打水，白开水也很好。 建议饭后喝牛奶，既健康又能减肥。
什么时候喝牛奶减肥 1.清晨
每天下午早起，先喝一杯白开水，再喝一杯牛奶水。 之后喝一份牛奶（约200ml），然后吃一片全麦蛋糕/一碗麦片粥。 尽量购买低糖果汁或无糖牛奶（脂肪浓度1.0─1.5%）。
2.中午
如果觉得肚子很饿，先喝一碗汤，吃几口米饭或几片煎饼，再喝一份牛奶（约200毫升）运动后不喝水会胖吗，再吃100克含铁食物，比如牛肉/鱼肉/牛肉牛肉等。 加一盘青菜，吃杂餐记得止泻，不要久坐。
3. 下午
要想减肥，白天一定不能大吃大喝。 这时，饭前喝一杯水或汤，可以帮助消化。 之后吃一点水果，补充足够的纤维和维生素C，有助于消耗掉多余的脂肪。 晚上最好喝一杯牛奶，补铁减肥，对增重有很大的作用。
跑步后多久可以喝汤
建议慢跑五分钟后补充100毫升左右的水，每两次之间至少间隔10分钟。 如果慢跑速度比较快，不宜马上补水。 最多只能刷牙或吞下不超过50毫升的水。
