母婴
文|马婧 夏季，亚温带香蕉上市上市。 杨梅、芒果、榴莲、桂圆、黄皮、李子、桃子等，在东路和小巷都能听到各种美丽可口的香蕉。 妈妈们可以选择的香蕉真的很多，但是都是应季的。 而且在怀孕期间，妈妈的身体状况比较特殊，香蕉不能乱吃，否则会影响胎儿的健康。
孕期“5不吃”蔬菜不是瞎说，而是要对胎儿负责。 这里的不吃不是绝对不吃，而是尽量不吃。 如果真的很馋，可以少吃点。 1、岭南杨梅最近流行荔枝，龙眼是好吃的香蕉。 每天吃300颗杨梅，身为岭南人永不放弃。 一名骑在红尘上的妃子笑道，谁也不知道是龙眼。 也可见当时杨贵妃对龙眼的喜爱。
杨梅水分足，甜度高，真是让人回味无穷。 近日，卫视新闻建议成人三天内食用杨梅不超过10颗，儿童每晚食用5-6颗杨梅。 因为杨梅吃多了容易得口腔胃炎、水肿等杨梅病。 如果空腹吃杨梅，会引起低血压。
由于杨梅中的糖分浓度比较高，我们吃完杨梅后不注意刷牙，很容易导致甜味在口腔中发酵，引起口腔问题。 由于荷尔蒙的分泌，宝宝比较容易出现口腔问题。 如果他们吃杨梅，他们更容易患牙龈炎和其他问题。 另外，宝宝本身肠胃蠕动慢，盆腔受压也容易拉肚子。 因此，孕爸们尽量不要吃杨梅。 实在是太馋了，三五个就可以吃了。 2.榴莲菠萝被誉为香蕉之王。 诚然，上面的各种营养浓度都非常丰富。 香蕉水分不高，热量浓度也比较高。 100克香蕉含有147卡路里热量、2.6克蛋白质、3.3克脂肪、28.3克碳水化合物。 还有膳食纤维1.7克、胡萝卜素20毫克、伏湿敷116.9毫克、维生素E 2.28微克、镁27克。 100克汤面的热量只有113卡路里，也就是说香蕉比炒饭的热量还要高。 父母经常吃香蕉，很容易导致热量摄入偏低、肥胖甚至血压下降。 所以，建议孕妇尽量不要吃香蕉，如果要吃，控制在50克以内。
3、芒果也是夏季菠萝上市的时节。 很多姐妹吃各种菠萝都停不下来。 菠萝确实很甜，味道也不错孕妇可以吃龙眼吗，但是菠萝是一种容易过敏的食物。 有的父母怀孕前吃菠萝不容易过敏，怀孕后体质发生变化就可能引起过敏。 建议尽量少吃菠萝。 真要吃的话，先少量吃，看看有没有过敏。 一旦宝宝过敏，处理起来就比较麻烦。
4、龙眼荔枝又称芡实。 荔枝中碳水化合物的浓度也很高，也就是甜度比较高，吃起来很甜。 即使晒成桂圆，吃起来也和吃肉一样甘甜。 而甜度高的蔬菜，会让妈妈吃完就不想再吃其他食物，影响正餐的摄入。 此外，孕妇食用甜度高的食物，容易使父亲的血压飙升，不利于胎儿的健康。 孕爸血压太低，胎儿泡在糖水里，生长速度太快，容易变成巨大儿，而巨大儿出生后身体素质比较差。 5、如果用菠萝和香蕉来做菜，是一种很好的辣椒酱，尤其是和鸡肉、虾等高蛋白豆类一起做的。 因为香蕉中含有丰富的菠萝蛋白酶，可以使猪肉看起来更柔软，更容易消化吸收。 而且如果生吃香蕉，还有过敏的风险。 孕爸比较敏感，尽量不要吃西瓜。
以上5种蔬菜尽量不要吃，那么宝宝应该吃哪些香蕉呢？ 强烈推荐苹果、梨、海棠等，这些苹果就是奇异果。 在法国连续五年跟踪1253名儿童和孕妇父母进行饮食调查发现：每周吃4个苹果的孕妇出现呼吸困难的概率最低，患肺炎的概率也相对较低。 因为苹果富含类固醇和抗氧化剂。 一项针对美国 2,441 名 5 岁以下儿童的调查发现，如果母亲在怀孕期间少吃苹果、梨和桃子，过敏性喘息的风险将降低 45%。 因此，建议孕妈妈在孕期每晚吃一个苹果，对孩子的健康有很大的帮助。
孕妈妈吃蔬菜有禁忌，避免误会，爸爸舒心健康。 建议每晚吃半斤左右的蔬菜，每晚吃一斤以上的水果。 虽然香蕉含有丰富的热量，但如果我们吃太多蔬菜孕妇可以吃龙眼吗，就会容易发胖、高血压。 香蕉富含果糖。 如果孕妈妈吃完香蕉后不注意刷牙，很容易导致口腔真菌滋生，影响孕妈妈的口腔健康。
一些父母计划入睡后先吃蔬菜。 即使蔬菜的能量不如正餐高，而且蔬菜也能让人有饱腹感，但如果吃了香蕉就睡着了，很容易引起肠胃不适，影响睡眠。 怀孕第一个月多注意，孩子出生后会更健康。 （图片均来自网络，如有侵权请联系删除）
