长途火车硬座过夜可以吃些零食提神,因为,过夜多数人都会犯困,却为了安全而不能睡,可吃以下零食:
一、糖果
糖果主要成分是淀粉糖或白砂糖,它食用简单,只需含嘴里,就有丝丝甜味散在口中,火车上呆久了,心情烦躁,享受点甜味,让人的心情也好些,要是犯困了,选择薄荷味的糖果,清清凉凉的,让人也清醒些。
二、酸甜的果脯
果脯零食比水果易存放、食用方便,在口感上也是酸酸甜甜的。发困了,吃点酸甜的果脯,酸味的刺激也让人清醒很多。果脯在营养方面,保留了水果中大部分营养成分,如维生素、矿物质、粗纤维等。
三、辣味的鱼肉干
还可尝些辣味的鱼肉干,鱼肉干能够解困,味道鲜香可口,鱼肉干中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素的等,营养价值还较高。晚上吃鱼肉干易消化吸收,还不用担心身体会变胖,它的脂肪量较低,可放心食用。