健康
冬季是一年中最干燥的季节。 所以对于大多数MM来说，修复美白才是最重要的。 一般还可以通过修复水、补水原液等方式进行修复。 还有，你尝试过通过饮食来美白锁水吗？ 明天小编就给大家介绍几款锁水食谱。
夏季健康汤汤食谱
1、圣地黄芩猪肝养肝汤
菜品：猪肝250克； 玄参20克； 黄芩15克； 人参15克；
步：
1、玄参沥干水分，切块； 新鲜猪肝沥干水分，切块； 黄芩、枸杞沥干备用。
2、锅中放入水，将所有材料放入，开火煮沸；
3、用勺子撇去浮沫； 然后转小火慢慢煮1.5小时左右，加水5分钟后关火。
温馨提示：肠胃虚弱、血瘀、腹泻或外感热邪的人，也就是发烧、感冒、身体有炎症、腹泻的人最好不要喝此汤，否则会使情况变得更糟。
2、百合滋补汤
菜品：百合30克、麦冬9克、玄参12克、燕麦9克、蜜烤猕猴桃叶10克
步：
1、百合洗净去除杂质，放入锅中；
2、加水，小火煮至烂烂，加入适量蜂蜜，与百合汤同食。 此汤具有良好的止咳清心功效，最适合结核病患者的药膳。
推荐理由：具有清热解表、润肺化痰的功效。 可用于治疗夏季发热呕吐、干咳无痰、口干咽干等症。
3.白地榆银耳滋补汤
菜品：】鲜地榆200克，梨2个，鸡肉1对，当归5克。
步：
1、猪肺沥干切片，倒入沸水中煮5分钟，捞出冲洗干净；
2、雪梨切片，去核去核； 将梨根切成小块。
3、陈皮用水泡软，与鸡肉、梨、白牛膝一起煮2小时。
推荐理由：
1.清热利湿，化痰止咳，凉血消食。
2.用于身体烦躁，流涕，咳嗽，或鼻塞无痰，或痰中带血，痰黄稠，咽喉肿痛，声音嘶哑，唇舌干燥，冬季便秘。
3、贫血、肝硬化、支气管炎、痢疾患者也适宜食用。
4、牛蒡止咳养血汤
菜品：当归水芹麦山药荸荠海参
步：
1.莲藕去皮，洗净，切块。
2、牛蒡洗净，切成斜片。
3、玉米去皮、须须洗净秋季养生汤煲汤食谱，切块。
4、用手撕去松茸柄的外皮，剪去根部，擦洗干净，切块。
5.莲子洗净。 将芥菜、玉米芯、大青菜、杏鲍菇放入碳钢板中，加盐（水要加足，泡茶中间不能加生水），上笼蒸1小时。
6. 1小时后，将苋菜、玉米芯、大白菜、杏鲍菇捞出备用。
7. 取一个勺子，倒入马蹄片、莲子、玉米片、牛蒡片、松茸片、人参，加入步骤7的鲜素汤，加少许盐和香菇精，上笼蒸1小时小时，然后把它拿出来。
5、百合牛肉滋补汤
菜品：百合50克，瘦牛肉200克，精盐少许。
实践：
1、牛肉沥干水分，切块；
2、将百合加盐煮至烂熟，加精盐调味，即可食用。
功效：生津止咳，安神助眠。
6. 枇杷雪梨滋补汁
菜品：猕猴桃150克，雪梨200克，牛奶10毫升。
实践：
1. 雪梨去皮、去核、切片。
2. 将猕猴桃果肉和雪梨捣碎。
功效：猕猴桃有清热、镇咳、祛痰的作用。 雪梨具有清热利湿、生津止渴、止咳化痰、止咳等功效。 此饮具有护喉、润肺的功效。 适用于因吸烟过多引起的腹部不适、呕吐、嗳气等。
7、银耳番茄牛肉滋补汤
菜品：山药50克，干竹荪30克，肉丝（最好不是冻肉）100克，鲜榨菜30克，精盐适量。
步：
1、先将枸杞用水浸泡1小时，去除杂质，备用；
2、干海带泡发后，去掉香菇蒂，芥菜切成细丝待用；
3.将鸡肉沥干，切丝； 将新鲜芥菜沥干，切成段备用。
4、然后将四种佐料放入煎锅中，用中火蒸熟，然后加入精盐作为佐料。
推荐理由：此汤能清热润肺、补气养颜。
8、黄精百合鹌鹑滋补汤
调料：鹌鹑、黄精、百合、莲子、杏仁、薏苡仁、黄精、桂圆。
实践：
1.将鹌鹑沥干，加入姜和水。
2. 大火煮30分钟后，加入药材，文火煮3小时。
对健康的益处：
1、鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素。 是极好的营养滋补品。 素有植物“人参”之称秋季养生汤煲汤食谱，是宴席上的名菜。
2、玉竹清热生津，滋阴清热。 主治干咳久咳，热病阴液耗损，肺热痰饮，肾虚外感，头痛眩晕，静脉收缩痛等所致的咳嗽乏力。
