健康
来吧，让我们与Xiaojiu一起采取行动：
轻轻将食指在嘴中间倾斜，食指的顶部触摸鼻子的尖端。如下图所示：
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告诉Xiaojiu，您的嘴唇触摸了手指吗？
实际上，这是一段时间前流行的“测试美和丑陋的动作”。许多人在“不符合标准”的网民的评论中说：
“这是因为我已经用嘴呼吸了几十年，所以我已经变成了'突出的嘴巴'！”
“每个人都说，呼吸呼吸会让你丑陋，这似乎是真的！”
嗯？如果您用嘴呼吸，您还必须责怪吗？今天，39 Health Network的小朱（Xiaojiu）将谈论它。
首先，您怎么知道您的嘴是否呼吸？
许多人表达了对用嘴呼吸的理解，甚至不知道自己的嘴是否在呼吸。一般而言，人们可以用鼻子和嘴顺滑地呼吸。如果您想知道自己的嘴是否呼吸，可以根据以下表现进行自我测试。
不知不觉地，嘴巴总是半开，嘴唇经常干燥。
每天早晨，当我醒来时，我总是觉得我的喉咙干了，有点痛苦，我总是想喝水。
当您吃饭时，您总是发出昏迷的声音，这也是呼吸的标志。
通常养生方法，在正常情况下，当您睡觉时，您经常打nor，这意味着您睡觉时呼吸。
上唇和下唇之间的厚度差，下唇在“地面上”，牙齿尴尬或凸起，用牙齿咀嚼的习惯都是用嘴呼吸的表现。
那为什么呼吸变得丑陋呢？
谁无法呼吸？只要人们还活着，他们就需要始终呼吸。但是在日常生活中，也有很多人喜欢用嘴呼吸而没有意识到。
有一个笑话说：“如果一个人看起来丑陋，甚至呼吸是一个错误。”您是否曾经以为丑陋可能是呼吸的“锅”？
实际上，有科学的证据表明，呼吸呼吸会变得丑陋。有些人患有鼻炎或腺样体肥大或其他鼻子呼吸被阻塞，呼吸是长期的。但是，随着时间的流逝，面部会引起巨大的变化，而这张脸通常称为“反映脸”
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如果您不相信它，那么您不妨看一下以下两组比较，这会让您更直观地感觉到，嘴巴呼吸会变得丑陋。
当这个小男孩十岁时，他看上去和普通人一样，但是在17点钟，他可以清楚地看到自己看起来更丑陋和丑陋。实际上，小男孩之所以丑陋的原因是因为他用嘴呼吸了很长时间。这个小男孩由于多年生过敏性鼻炎而呼吸着嘴，这阻塞了他的鼻子呼吸。但是我没想到他的脸在7年后发生了巨大的变化。
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还有一对双胞胎姐妹。这两个姐妹从小就患有鼻炎，他们的嘴不可避免地呼吸。尽管他们都寻求医疗，但只要左图的姐姐遵循医生的治疗指示，右图的姐姐仍然经常在不听医生的指示的情况下用嘴呼吸。最终的结果可以想象，姐姐的脸是正常的，而姐姐的脸已经发展到腺样面孔。
双胞胎长大后的照片/照片
从对这两组的比较，呼吸与您的嘴巴确实会使人们丑陋。变得丑陋的罪魁祸首是呼吸姿势已经改变，这意味着一个人用嘴呼吸的姿势会影响一个人的脸。这主要是因为长期呼吸姿势将导致发展下颌骨的形态变化。
当下颌骨弯曲到120度并且zy骨的顶部变直时，面部的长度将升高，这将影响整个面部的发育。这不仅会使牙齿不平坦，下颌拱形较窄，而且上颌拱形短，而且还会导致牙齿交叉咬合并向外伸出。
值得一提的是，如此不好的呼吸姿势对6-9岁的儿童产生了特别的影响。因为这个年龄段儿童的面部骨骼的发展处于顶峰，所以要小心。
如果家里的孩子容易呼吸，如何纠正？
孩子们很容易用嘴呼吸，但父母应该注意孩子的呼吸。如果您发现您的孩子总是用他的嘴呼吸，而喘息的声音相对较厚，则应注意他是否患有鼻炎或腺样体肥大。如果仅仅是鼻炎，则必须及时治疗以控制鼻炎。但是，如果是腺样体肥大，则有必要尽快进行清除手术。
此外，您可以更频繁地锻炼孩子的呼吸，例如进行小型游戏，例如闭嘴，呼吸，吹口哨和吹泡泡。这些迷你游戏可以用鼻子锻炼孩子的呼吸，并慢慢纠正呼吸的坏习惯。如果孩子跑步了，他应该敦促孩子不要用嘴呼吸，而是用鼻子呼吸。通过这种方式，从长远来看，孩子们将与鼻子养成良好的呼吸习惯。
扩展：这种呼吸方法可以保持健康并延长寿命！
选择正确的呼吸方法实际上可以使您保持健康！在下面，小米，小乌亚向所有人建议一种保护健康的呼吸方法，这种呼吸方法是腹部呼吸。具体方法如下：
第一步是将所有想法集中在肚脐下方的三个手指上，然后专注于呼吸。然后将一只手放在腹部上养生方法，慢慢地通过鼻腔深呼吸。同时，您心中默默地计算1、2、3、4和5。
步骤2：深呼吸时，请尽力张开腹部，以便您可以感觉到腹部充满空气，然后慢慢屏住呼吸，并静静地计数1、2、3、4和5。
步骤3：逐渐通过鼻腔和1、2、3、4和5静静地呼气。请注意，呼气时应该慢慢收缩腹部。目前，您也可以慢慢弯曲并呼气直至90度，并感觉到前腹部和背部即将相遇。
以上三个步骤是练习腹部呼吸的关键步骤。你学到了吗？
参考：
