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营养元素

  • 晚上失眠可能是缺乏3种营养元素，及时补充可以睡得好

    1、B族维生素：我们的饮食结构也需要改变，平时可以多吃一些糙米、高粱、小米等粗粮。2、色氨酸：对于神经衰弱的人来说，睡前喝杯牛奶也有很好的助眠作用。3、铁元素：对于缺少铁元素的人来说，建议在平时的生活当中多吃芹菜，因为芹菜当中含有的铁元素含量比较高。

    失眠 营养元素

    发布时间：2022-08-18
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