科技

美食

生活

娱乐

健康

母婴

教育

体育

更多

更多精彩内容，欢迎关注：

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

失眠

  • 晚上失眠可能是缺乏3种营养元素，及时补充可以睡得好

    1、B族维生素：我们的饮食结构也需要改变，平时可以多吃一些糙米、高粱、小米等粗粮。2、色氨酸：对于神经衰弱的人来说，睡前喝杯牛奶也有很好的助眠作用。3、铁元素：对于缺少铁元素的人来说，建议在平时的生活当中多吃芹菜，因为芹菜当中含有的铁元素含量比较高。

    失眠 营养元素

    发布时间：2022-08-18

  • 失眠着实痛苦，这六种办法让失眠远离你！

    1、对于喜欢喝咖啡或汽水的朋友，建议在下午2点之后就不要再喝任何含有咖啡因的东西，也不要在一天内喝超过两杯含咖啡因的饮料。2、把卧室里的所有闹钟都拿走，以免一直担心时间，引起焦虑。3、适当地增加锻炼，比如早起慢跑2公里，白天在阳光下散步30分钟等，都有助于提高夜间的睡眠质量。

    失眠

    发布时间：2022-08-06
资讯专栏
热门视频
相关推荐
友情链接：

Copyright © 2019-2022 好生活，好二三四 版权所有

湘ICP备2022023199号-1

Top