健康
身体是革命的本钱。 如果因为过度的学习、工作、过度的享乐而失去了健康的身体，那得不偿失。 这里有五个养生秘诀，如果你能做到，保持健康就轻而易举了。
健康运动
运动可以增强身体肌肉和骨骼的力量和耐力，帮助身体提高抵抗力。 在运动的过程中，不仅可以促进血液循环，还能及时消耗热量健康养生，从而减掉多余的脂肪，让身体有线条感。 此外，还能加强机体新陈代谢，促进内分泌健康养生，改善心肺功能。
定期安排
早睡早起，规律作息堪称经典的养生方法。 睡眠对保持身体健康起着重要作用。 众所周知，人的一生大约有三分之一的时间需要在睡眠中度过。 规律而充足的睡眠可以帮助我们提高免疫力，促进身体新陈代谢。 相反，长期熬夜或作息不规律，会逐渐消耗身体，导致肝功能衰竭的风险增加。
清淡的饮食
饮食宜清淡温和，少吃辛辣、油腻、高脂肪、无营养的食物。
俗话说“早饭好（七分饱），午饭饱（八分饱），晚饭少（五分饱）”。 而且最好定时定量进食。 一顿饭，更别说暴饮暴食了。 另外，饭后不要马上做剧烈运动，也不要马上上床睡觉。
保持心情愉快
很多人情绪波动大，容易生气，但这很可能导致内分泌失调。 当内分泌失调和正常功能受阻时，体内激素水平也可能偏离正常阈值，容易对身体造成负面影响。 因此，要保持平和的心态，才能更好的达到养生的目的。
注意卫生
卫生在养生中的重要性不容忽视。 很多人平时不注意卫生问题，所以清洁工作没有做好，导致细菌滋生，进而影响身体健康。 做好个人卫生，可以有效防止细菌侵入人体，对个人健康造成损害。
其实，在那些看似平常的生活习惯中，隐藏着许多养生秘诀。 但是现在很多人都没有保持这些有益于健康的好习惯，总是过一段时间就放弃了。 因此，养生成功的另一个关键是坚持。 只有长期坚持有利于健康的生活习惯和生活方式，才能达到养生的目的。
