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一个高中女生一边读书一边减肥，短短30天大象腿变成了筷子腿。她的妙招非同一般！
学生党|大象腿一个月瘦成筷子腿，不看就是你的损失！六个小技巧，让你在减肥路上少走弯路！我自己在高一的时候就很胖，后来吃了很多各种减肥产品，但是效果都不是很好，还是通过运动减肥。
所以仙女们千万不能偷懒，哪怕每天坚持一点点，总会有收获的大腿减肥的运动，赶快收藏起来吧！
1.爬楼梯
八楼以下的小仙女们不要总是依赖电梯，多爬楼梯，可以有效拉伸人体腿部肌肉，帮助燃烧脂肪。以达到最佳的瘦腿效果。攀登时，最好采取一步两步的方法。上半身要保持挺直，拉的速度不要太快，只要感觉不吃力即可。
2. 把腿抬高
小仙女们下课可别只顾着玩。高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效消除大腿赘肉，站直身体，然后做单腿旋转的提举运动。手臂也随身体自然摆动。高腿运动后按摩放松腿部，防止肌肉形成。高抬腿运动不仅对瘦人腿有很好的效果，还有助于拉伸腿部线条。
3.深蹲
很多女生认为深蹲会让腿变粗壮。其实大腿粗是因为脂肪堆积，而深蹲可以有效锻炼下半身的肌肉。有很好的提臀瘦腿的效果。保持腰部挺直，频率不宜过快，动作尽量规范。为了获得最佳的脂肪燃烧效果，请尝试负重深蹲。
4.空中踢球
睡前平躺在床上，双手放在脑后，双腿悬空做自行车蹬蹬动作。这一招能有效促进下半身血液循环，帮助腿部放松。不仅具有极佳的瘦腿效果，还能改善腿型缺陷。整个过程中，你可以试着把脚趾伸直。同一频率不要求太快，注意呼吸。
5.倒腿
每天晚上睡觉前，可以双腿靠墙躺下一会儿大腿减肥的运动，这样可以使血液很好地回流，直到双腿感到麻木为止。一开始可能不会花很长时间，但你坚持的时间越长，你的腿就会越好看。
6. 拉伸
学生党如果没有时间锻炼，就应该多做一些伸展运动。脂肪堆积是久坐不运动造成的。伸展运动可以有效防止脂肪的出现。可以在早起和睡前抽出十分钟做简单的伸展运动，或者做几个瑜伽动作来拉伸身体。不仅有瘦身效果，还有很好的塑身效果。
以上就是小编为大家介绍的六个小技巧。我原本是个很胖的高中生，本分是读书上大学，但发现还是瘦一点比较好，所以总结了这六点。美腿小妙招，希望大家喜欢！大家有什么减肥的小方法可以给萌小编留言吗？让更多人受益，感谢您的阅读与支持。
