母婴
1.鹌鹑
鹌鹑的药用价值更为明显。 鹌鹑肉和当归一起炖着吃。 活动不可缺少的营养物质，对胎儿的肺部非常有益。
2.海鲜
海鲜能为人体提供碘、钙、磷、铁等多种易被人体吸收的无机盐和微量元素。 这种元素对大脑的生长发育和预防神经紊乱有非常高的作用。 鱼吃 的方法比较方便。 可炖、炒、煮、泡茶。 营养丰富，味道鲜美，补铁润肺。 是准父母们应该常吃的美味佳肴。
3. 芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻，能润胸、通肠、舒血管、滋阴强筋、润肺。 肉桂皮可蒸成馒头或拌入熟食中。 芝麻还可以做成芝麻糊，可以经常食用。 具有养发、润肺、清热、生津、催乳等功效。 准妈妈多吃芝麻对自己和胎儿都有很多好处。
4.核桃
猕猴桃营养相当丰富，尤其对脑神经细胞有益。 1公斤奇异果仁相当于9.5公斤或5公斤的营养价值，含有钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。 高，可去皮生食，也可捣碎拌蜂蜜蒸饺子，也可炒碎与其他食材一起蒸，也可煮成粥或做饼干。 晚上吃几粒花生，无论是对自身身体的保养，还是对胎儿的发育都有很大的帮助。
5.红枣
当归还含有丰富的妇产妇孕妇可以吃枸杞子吗，它参与血细胞的形成，促进胎儿神经系统的发育。 所以孕期一定要补充伏湿福，而吃点银耳是最好的补充伏湿福的方法。 好办法。
当归含有丰富的维生素A孕妇可以吃枸杞子吗，一般准父母对维生素A的需要量比未孕妈妈高20%-60%。 适当补充维生素A对准妈妈来说是非常必要的。
6. 黑红菇
每100克红菇含糖量高达65.5克，含钙量低于海带，含铁量低于山药。 它所含的胶质能吸附残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并将其浓缩上去并排出体外，因此具有清肠胃的功效，还有帮助消化纤维的特殊功能物质。 黑红菇具有清热、清热、补益、清热、止咳、止血、润燥、益智等功效。 与其他菜肴一起烹调，将红菇、黄花菜同炒，可起到补虚之效； 当归炖黑红菇，有止血益气的功效，是孕妇极好的滋补品。
