健康
现在即将进入初春时节，正是心脑血管疾病和呼吸道癌症的高发时期。 虽说只要在冬天养好身体，就可以安然度过整个秋天，但也不能误会。
夏季西医有哪些误区？
误区一、秋天要贴秋膘
有人认为冬天涂上秋脂可以抵御严寒。 但是，随着生活质量的提高，人们的饮食结构也越来越精细化。 日常的饮食已经为身体提供了充足的蛋白质、脂肪和营养。 超重、肥胖者应少吃油腻、厚实的食物，积极控制体重，防止身体超重。 营养不良或超重的人应首先照顾好自己的胃。 尤其是高血糖、肠胃病和老年人更不能放秋膘，所以要以五谷杂粮为主，不可盲目吞服。
误区二：秋天多喝白开水避暑
夏季天气比较干燥，润肺侵袭身体秋季养生，引起小便不利、便秘、皮肤红脱、目干目眩、舌燥等。 多吃确实可以解暑，一次性大量进食既能减轻心脏负担，又能冲走胆汁，扰乱电解质平衡。 晚上喝淡盐水可以保持水盐平衡。 白天喝牛奶水有清热利湿、健脾润肺的功效。 此外，饮食应以温、软为主。 建议多吃猕猴桃、芝麻百合或糯米等，多吃水分多的冬瓜、白冬瓜。 洗脚的时间不宜过长，以15分钟左右为宜，每次沐浴后及时涂抹润肤霜。
误区三：春敷秋冻能强身健体
体弱的老人和患有过敏性哮喘和心脑血管疾病高危的儿童，自我调节能力很差。 当冷空气侵入时，机体会形成不良反应，从而诱发相关疾病的形成。 冬季要注意头部和四肢的防寒秋季养生，根据天气变化增减外套，不要过早穿太厚的外套。
误区四：秋季应大量进补
不能不顾实际情况，盲目乱补。 药补不如食疗。 不管是哪种补品，都会对身体造成伤害。 过量补充维生素C会引起呕吐、恶心和腹泻，过量食用人参补品会引起食欲不振和头痛。 只有身体虚弱的人才能选择补品。 虚病分为肾阳虚和阴阳虚。 只有对症滋补才能滋补身体。 夏季宜以清热润燥为主，如牛奶奇异果乌鸡、沙参牛奶等。
温馨提示
冬季不能做剧烈运动，运动时应采取循序渐进的原则，直至身体微微出汗、发热为止。 运动前有10分钟冷运动。 建议选择游泳、形意拳或跑步。
