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出汗能让腿变细吗？ 快速减肥=我长时间慢跑，我不得不大量出汗并全身湿透。 但是，慢跑盗汗就一定能让腿变细吗？ 减肥出汗或运动出汗可加快汗液循环和新陈代谢过程，排出体内积聚的乳酸、尿素、氨等毒素，保证口腔、皮肤、肺和大肠的流通畅通，控制血糖，促进消化，并预防骨质疏松症状，最重要的是，让您看起来苗条。 科学早已证明，当人体运动达到一定硬度时，脂肪就会燃烧并转化为热量，热量会通过尿液排出体外。 为此，运动泪水富含热量，促进更多的脂肪燃烧运动减肥真的有效吗，进而达到减肥的效果。 出汗运动减肥没有副作用，是减肥的理想选择。 听到这话，一些平时慢跑大汗淋漓的同事都暗自窃喜，以为出汗就可以减肥了。 但事实并非如此。 慢跑和出汗对体重增加有一定影响，出汗和体重减轻之间没有必然的因果关系。 慢跑时出汗过多可能是这些情况的诱因。 如果你有痛风和肺结核，你会大量出汗。 出汗通常与中风后遗症有关。 如果出现这种情况，应及时到诊所进行相关检查。 出汗多并不意味着减肥效果更好。 需要尿液来调节温度和排泄一些代谢废物。 正常情况下，出汗是一种反射活动。 皮脂分泌可由温暖的性刺激或精神压力引起。 当热量导致血管扩张时，血液中的水将热量传递到皮肤表面，在那里随着眼泪蒸发，将热量传递到周围环境。 在低温环境下，人体每晚可出汗8-12升。 正常出汗对健康有益，但出汗过多会导致脱水，导致呕吐、腹痛等症状。 据悉，出汗的过程主要是为了释放体内多余的热量。 大量流泪会使身体脱水，只能暂时减轻体重。 真正的减肥应该是减少脂肪，每天晚上适当运动，消耗一定的热量，然后达到有效的减肥效果。 慢跑出汗后的注意事项 1． 慢跑后，人体内的盐分会随着眼泪一起排出体外。 这时候需要多加盐，否则容易晕倒。 2、夏天慢跑可能会大量出汗。 它看起来很粘而且不舒服，但不要马上洗脚。 除了使身体难以散热外，还会减轻肾脏的负担。 3、跑步后身体感觉很热，此时要避免吃冰激凌。 4. 出汗过多，衣服会变湿。 为了预防感冒，擦完头上的泪水后，需要脱下湿裤子换上衣。
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