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  • 什么时候吃核桃比较合适,吃对了对健康有益

    最好吃核桃的时间是早餐后或者饭后两小时左右,因为每天早上是最需要能量补充的时候,一天的活动都需要消耗早上摄入的热量。因此早餐的时候吃一些核桃既能补充营养,又不用担心长胖。而且有据研究显示,核桃还有抑制食欲的功效,因此早上吃了核桃以后,午餐就不会吃太多了。

    健康

    发布时间:2022-08-02
  • 食用盐吃多了,身体可能会出现这几种现象

    1、总想排尿:喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因,吃了太多的盐也会产生相同的效果。2、嘴干:如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐吃多了。3、头痛:和每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

    发布时间:2022-08-02
  • 喝汤虽养生,但这几个喝汤习惯要改正

    1、只喝汤:汤的蛋白质也只有约6%-15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。2、用餐后喝汤:吃饱之后再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖。3、喝滚烫的汤:人的口腔正常温度在37摄氏度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤。4、喝汤速度快:喝汤应该慢慢品味。5、能喝好几碗:一般人吃饭时可缓慢少量喝汤。

    习惯

    发布时间:2022-08-02
  • 如何吃素以及怎么吃素才能更健康,秘诀教给你

    1、吃当地、当季的新鲜蔬果:当季产的蔬果最和时令,农药相对较少。2、尽量吃完整有生命力的食物:这样可以减少加工,减少营养素流失。3、注意食物的多样性:可以利用豆类及其制品、坚果类补充蛋白质和优质的植物油脂。4、摄取食物色彩的多样性:不同颜色的蔬果含有不同的植物化学物质。5、从食物中补充维生素B12。

    发布时间:2022-08-05
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