初秋养生要注意什么

在我国有二十四个节气，每一个节气都有属于他们的由来和传说。白露这个节气对于我们来说会比较陌生，在进入白露节气的这一天，我们都会关注每个节气的气候和大自然的变化，而这个节气也有养生要注意一些事项。

节气简介

在这一天的节气在民间也有他们的由来，每个节气不是随随便变就有的。每年9月7日～9日前后，太阳到达黄经165度进入白露节气，今年是从9月8号6：17正式进入白露。白露时节，国内绝大部分地区的气温开始下降，天气转凉。在此时节，清晨时分，人们会发现地面和植物的叶子上有许多露珠，细小的露珠密集的附着在花草树木的茎叶或花瓣上，清透洁白，尤其是经过晨光的照射，看上去更加晶莹剔透。古人以四时搭配五行，秋属金，金色白，所以以白形容秋露，将这个节气命名为白露。

养生小指南

在白露节气这一天，我们也要注重我们的养生，我们可以经常泡脚养肾。泡脚养肾不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状，这或许是肾气不足的表现，因此，在进入深秋之前的白露时节，大家应该注意肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，不仅可以养肾，还可以让你睡得更好。

饮食的注意

每个节气都有不同的气候特征还有适宜的饮食，有一些饮食在白露节气吃对身体有帮助。饮食“春夏养阳、秋冬养阴”，白露时节处于夏末秋初之时，天气开始转凉，空气也开始变得干燥起来。初秋养生，宜多吃甘、淡滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠，兼防治咽干口燥等症。可适当地多服一些富含维生素的食品，例如蜜柚、花菜、葡萄、雪梨、海带等。