健康
黄色皇帝的内部经典是我国现有的最早的医学经典作品。尽管它是中药的来源，但它并不关注疾病治疗，而是致力于预防和医疗保健。他专注于健康保存，诊断和治疗作为主要内容。建议将这种健康概念纳入生活的各个方面，并在每一步完成。
从黄皇帝的内部经典内容的内容分为两个部分，一个是“ su wen”，另一个是“ lingshu”。 “苏恩”一个人的原始系统或生命的本质。 “ Lingshu”也称为“针灸”，主要谈论子午线和针灸。
“内在的佳能苏恩”说，圣人无法治愈自己，也不能治愈自己的疾病，并强调他应该专注于可能的疾病。
“内部经典苏恩”说，这种疾病已经形成，然后已经完成了药物。混乱已经形成，然后放置就像口渴并穿透井，水桶铸造了一个锥体。不是为时已晚吗？也就是说，当疾病形成时，请在服药前使用药物。混乱已经发生之前就发生了。这就像在渴求的时候挖洞，只有在战斗的时候只有您才能意识到武器。不是为时已晚吗？
实际上，每当一个人生病时，他都会对身体造成伤害。这种损害从疾病中恢复过来后似乎消失了，但实际上，它或多或少会使身体的阴部和阳的失衡以及无形的缺陷。就像一辆汽车没有被修理一次，其零件的整体性能将在不知不觉中降低。不管零件被多么替换，无论修理多么好，配置都将永远不如原始配置。
人体也是如此。生病后没有等待救援和治疗，而是在生病之前照顾身体。
三种用于健康保护的魔法武器：本质，气和精神。
滋养本质的提示：您可以经常按摩子午线，尤其是腹部的Qihai和Mingmen。
补充气的提示：补充气的最佳方法是针灸和按摩。
滋养精神的技巧：通过冥想，呼吸，呼吸，呼吸，呼吸或适当调节精神状态等，我们可以实现促进精神和气的效果，以进入宁静。
一年中有24个太阳能术语，有一天是年度的缩影，有24个太阳能术语。
3点开始春天，4点雨，5点钟Jingzhe，6点钟春季，春分，7点钟Qingming，8点钟谷物雨； 9点开始，夏季开始，十点钟的小矮人，11点钟谷物植物，12点钟夏至，13点钟浅热量，14点钟，大热； 15凌晨15点开始，16点本地露水，17点白色露珠，18点秋季春分，19点钟冷露，20点钟霜冻下降； 21凌晨，冬季开始，22点钟雪，23点降雪，24点冬季冬至，1点钟小冷，2点钟大热。
1。24个太阳术语和健康保存方法
二十四个太阳能术语：春季开始，下雨，春季，春季春分，春季，谷物节，谷物雨，夏季开始，夏季，谷物植物，谷物植物，夏至，夏至，热量，大热，秋天的开始，秋天，秋天，白色露水，白色露水，秋季，冷露，冷露，冷dew，冰冷的寒冷，霜冻，冬季，冬季，少量大雪，冬季，冬季，冬季，小雪，小冷。
春天。先滋养肝脏，以治愈您的愤怒。运动多动症，例如户外活动，步行，郊游，打球和打太极拳。春天是流感，过敏和风湿病的一个季节。预防这些常见春季疾病的主要方法是保持温暖，保持春季并在秋季冻结，并避免其他疾病。在春季，底部厚，顶部很薄。您可以准备一些伊萨蒂斯根颗粒和小的柴胡子颗粒。
春季开始：早起起床晚，晚上11点左右上床睡觉。
雨水：吃较少的酸食，吃更多甜食以滋养肝脏和脾
Jingzhe：吃一些梨。
春风：多吃季节性菜肴，例如春季竹芽，芋头，芹菜和豌豆尖。
避免感冒，绿豆，黄瓜，苦瓜，西红柿，西瓜，虾和螃蟹，它们是冷食物。
洋葱，姜，辣椒，胡椒粉和胡椒粉是典型的热食。
Qingming：远离肠道排出，预防高血压并预防呼吸道疾病。头发产品：吃某些食物会引起某些疾病，例如过敏性疾病。对于具有不同体格的人来说，发型产品不同。皮肤发痒的人不应该吃它们。地衣，蘑菇，香菜等，荨麻疹，过敏性哮喘的人不应吃海鲜，患有呼吸道疾病的人不应吃羊肉牛肉。
盖伊：吃热堆，补充更多的水。不要在上午10点和下午3点睡觉，然后在晚上8点补充水合，这可以加速血液循环。
夏天。它最适合游泳，不应经常使用空调。这是一个季节，热风，高烧和腹泻经常出现。为了防止这些常见的夏季疾病，主要方法是防止中风，抚平脾脏和胃，并具有轻度饮食。多吃大蒜，醋，酸奶等，少吃刺激性食物，例如辣椒黄帝内经养生，胡椒粉和胡椒粉。其次，避免长时间的高温环境，注意通风，多喝水，并保持腹部温暖。在夏季，家庭应始终准备Huoxiang Zhengqi水，冷却油等。
夏季开始：早起床睡觉，晚上吃稀薄的食物。它包含轻便稀薄的粥，汤和炖米饭。
小姐：如果您吃一些苦味，例如苦蔬菜，则应该吃素食，也就是说，您不应该吃动物食物。
Mangzhe：它适用于炼狱，例如黑李子，山楂，葡萄，芒果，猕猴桃，西红柿，鸭肉，鸭肉，香气的生味和在龙船节上吃米饭。
夏至：补充水时喝温水。补充水合需要少量和几次才能缓慢饮用。
更少的热量：更少的运动和更多的静止。喝茶。饮食控制。
dashu：吃旧鸭子，喝防温粥。例如，涂料种子，红豆，黄瓜，冬甜，西红柿和百合。
秋天。干燥需要滋养肺部。喝更多的水，早点躺下，早起，并适度运动。秋天是经常发生喉咙发炎，便利性和抑郁症的季节。防止这些常见的秋天。主要疾病是促进液体并防止干燥，喝更多的水以确保肺和呼吸道的滋润。吃更多的食物，可以滋养阴并促进液体，例如梨，苹果，香蕉，山药，萝卜，鸭肉等，并进行更多运动。始终准备干燥和肺融合剂，四川豆Loquat糊，悉尼梨酱等。
秋天开始：在秋天征服老虎。尽管秋天的老虎很强大，但只要您注意饮食，您仍然可以制服它。吃一些防加热的绿豆汤，荷斯种子粥，吃水果和蔬菜，多喝水，岩糖水和透明的茶。
夏季：在夏季，这是从热到凉爽的交替时期，频繁的冷和热度最有可能损害肺部。吃更多的食物，使肺部湿润。例如，刺，百合，莲花种子，蜂蜜，海带，粘性大米和芝麻，豆类和牛奶，芹菜，菠菜和海带。
在高温期间，温度仍然很高，几乎没有降雨，空气干燥，皮肤易于干燥和脱皮，并且可能会出现便秘症状。这是所谓的秋天干燥。多吃芝麻，粘性的米饭，蜂蜜，梨等。少吃辛辣食物，例如洋葱，姜，大蒜等，喝更多的水，吃更多的新鲜水果。
白色露水：浸泡脚并戳耳，以滋养肾脏气，少吃鱼和虾。
秋季秋季：滋养胃很重要。吃适量的饮食，少吃冷，坚硬和粘稠的食物。
霜：注意保持温暖和滋养胃。建议吃更多的栗子。为了防止咳嗽，您可以吃一些清除火的食物，并消除痰液，例如梨，Loquat，Persimmon，葡萄柚，Luohan水果等。
冷露：滋养肺部并防止秋天干燥，并更频繁地浸泡脚。使用百合，汁，莲花种子，银杏和米饭，在煮粥中添加适当的岩石糖果，并少吃辣食物，例如辣椒，姜，洋葱和大蒜。多喝水，稀饭和汤都是所有食物或药物，具有补充气味和保湿的作用，例如梨，香蕉，loquats，芝麻，芝麻，芝麻油，tremella等。
冬天。头部，背部和脚都温暖，早起睡觉，迟到了。冬季是肾脏缺乏，关节疼痛，中风，冻伤和其他症状的季节。为了防止这些常见的冬季疾病，主要方法是保护杨能量并更频繁地晒太阳。您可以在饮食中吃温暖的食物，例如狗肉，羊肉，鸡肉，并且禁止吃生和冷食物，例如海鲜。我们始终在家中保留刘威当地药，蛇油软膏等。
冬季开始：您必须有一个很好的方法来滋养身体。冬天开始，弥补空的嘴。北部的人们喜欢吃饺子，南方的人们喜欢吃鸡肉，鸭，鱼和肉。西北地区的天气在冬季很冷，因此适用于牛肉，羊肉和狗肉等热食物。
小米：注意心理调节并吃更多的香蕉。
大雪：补充时间时，选择红色水果和蔬菜。例如，果汁，胡萝卜，苹果，洋葱等。此外，还要吃更多的根茎，例如山药和土豆，以提高耐寒性。提早上床睡觉，早起以保持温暖。
冬至：干燥您的背部以补充阳能量，吃饺子，注意保持温暖，练习太极拳，瑜伽和其他舒缓的有氧运动锻炼，并吃更多的温暖和滋补食物，例如羊肉，牛肉，狗肉，狗肉和人参。
小汉：喝拉巴粥，吃霍桑。
寒冷：提前滋养肝脏。经历了寒冷之后，它表明春季的到来，但仍然是一个过渡季节。因此，不仅有必要滋养脾脏和肾脏，而且还必须提前滋养肝脏血液，减少辣食物黄帝内经养生，多喝水，减少酒精饮用，并适度吃酸味。经常擦手以防止冻伤。
小补品：天上的茎和尘世的树枝
十个天上的茎：
Jia（jiǎ），Yi（yǐ），bing（bǐng），ding（dīng），wu（wù），ji（jǐ），geng（gēng），xin（xīn），ren（rén），gui（gui（guǐ））;其中Jia，Bing，Wu，Geng和Ren是Yang茎，Yi，ding，ji，Xin和Gui是Yin茎。
十二个地上的分支：
Zi（Zǐ），Chou（Chǒu），Yin（Yín），Mao（MǎO），Chen（Chén），Si（sì），Wu（wǔ），wei（wèi），shen（shēn），you（yǒu），Xu（xū），hai（hai（hàii））。其中，Zi，Yin，Chen，Wu，Shen和Xu是Yang分支，Chou，Mao，Si，Wei，You，You和Hai是Yin Branches。
注意：它已经满一半了，不能离开您。水平的XU点在WU的中间是空心的，并且水平和垂直杂交确定为rong。
十二个地上的分支对应于十二个十二生肖：
Zi-Rat，Chou-Ox，Yin-Tig，Mao-Rabbit，Chen-Dragon，Si-Snake，Wu-Horse，Wei-Sheep，Shen-Monkey，You-Rooster，You-Rooster，Xu-Dog，Hai-pig。
2。十二小时的健康保存方法
午夜：最好要上床睡觉，改变吃午夜小吃的坏习惯。
当丑陋：最好深入睡觉。如果您生气，则必须发泄它。
Yin Shi：打扰肺子午线的最禁忌。如果您此时醒来，只需闭上眼睛，继续入睡。您也可以进行小动作以干燥头发，擦耳朵，按摩肚脐并擦脚底。
毛小时：最容易排便的事情。
Chenshi：最好吃早餐。
Si Shi：最适合户外活动。
中午：最好吃午餐时间，在十二点半吃午餐，因为胃肠道疾病离您很远。
Wei Shi：最好滋养小肠。
Shenshi：最好喝开水。 Shenshi的学习和工作效率最高。
Youshi：再喝一杯水，透析可以洗膀胱。
Xu Shi：最有可能培养夫妻之间的关系。
海：这是做爱的最佳时机。
笔记：
胆囊，肝脏，肺，大（肠），胃和脾脏。
心脏，小（肠），膀胱，肾脏，心脏，三个。
3。饮食和健康保存方法
根据黄皇帝的内部经典，这五种谷物是用于食物的，这五个水果是为了帮助，五种动物是有益的，五种蔬菜是为了填充，并且闻起来是合并的，并用来补充Essence和增强质量。
五种天性，五种口味，五种颜色，五种谷物，五种水果，五只动物和五种蔬菜。
1。寒冷，凉爽，温暖和热，区分食物属性和身体健康。
冷食：清除热量，缓解火灾和排毒。
温暖的食物：温暖阳并消除寒冷。
扁平食品：滋养胃。
2。酸，苦，甜，辣和咸5种口味混合在一起，对健康有益。
肝病被禁止毒素，盐禁止心脏病，脾脏疾病禁止酸，肾脏疾病不得被甜食，而肺部疾病被禁止不得受到苦味。
3。红色，黄色，绿色，黑色和白色，五种颜色滋养五个内部器官。
4。
5。
6。
7。
与四个季节一起吃饭
春天不那么酸，更甜蜜。夏天很难生活。秋天不那么辛辣，更酸。避免盐并避免在冬天感冒。
不同年龄的饮食
4。运动和医疗保健
5。情感和健康保存方法
根据欢乐，愤怒，悲伤和恐惧的五种情感的属性，黄色皇帝的内部经典班级将它们分为火，木材，金属，地球，水以及与心脏，肝脏，肺，肺，脾脏，肾脏和五个内部器官相对应的五个元素。这种分类确实找到了治疗情绪疾病的规则。
火力克服了金属，金属克服了木材，木材克服了地球，水克服了火。
欢乐是火。悲伤是黄金。愤怒是木头，思考是地球，恐惧是水。
心脏是红色的，肺是白色的，肝脏是绿色的，脾脏是黄色的，肾脏是黑色的。
所以，
6。妇女，七个男人，八个健康节奏
7。物理保健方法
8。子午健康保存方法
轻微地
基于症状的护理
生活的小细节
