健康
冬至的知识和意义
冬至的起源和传说和习俗
关于冬至的完整谚语集合
关于冬至的禁忌和反思是什么
冬至的8个关键要点是什么
1。首先滋养肾脏
冷空气对肾脏反应。肾脏是人类生命的驱动力和人体的“先天基础”。在冬季，人体的杨能量受到约束，人体的生理活动也受到约束。目前，肾脏不仅必须准备足够的能量来维持冬季的卡路里支出，而且还必须在明年存储一定的能量，因此，滋养肾脏目前至关重要。在饮食方面冬至养生，您应始终注意肾脏调节，注意补充卡路里，多吃动物食品和豆类，并补充维生素和无机盐。狗肉，羊肉，鹅肉，鸭肉，大豆，核桃，栗子，真菌，芝麻，地瓜，萝卜等都是冬天的合适食物。
2。冬至的健康保存重点是滋养心脏
冬至的健康保护的关键是滋养心脏。为了维持健康，我们必须首先培养善良而慷慨的心，并对您的内心感到满意。在冬季，您应该保持镇定和忧虑，保持精神光滑和乐观，不必担心琐碎的事情，不要强迫成名和财富，担心收益和损失；避免长期“超负荷操作”，以防止劳累过度和劳累，以引起疾病。
3。在冬至出去时保持温暖
随着冬至太阳能的进入，冷却速率将进一步提高。冬至的最重要的健康保护是保持温暖。只有当身体温暖时，气和血液才能光滑，并且可以避免许多疾病。温暖强调头部和脚。俗话说：“冷从脚开始。”脚离心脏最远，血液供应缓慢且较少，皮下脂肪较薄，温暖的脂肪也很差。一旦暴露于寒冷，它将反身导致呼吸道粘膜的毛细血管收缩，降低抵抗疾病的能力并导致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬至期间，还应加强脚部的温暖。
4。每日护理应适度
在日常生活中，您应该尽早上床睡觉，然后等待阳光出现，然后再锻炼。同时，您应该穿更多衣服，以避免不必要的户外活动，并防止过度消费杨能量。 “如果您有常规的日常生活，您将滋养自己的精神。如果您不努力工作，您将滋养您的本质。”如果您可以在冬季合理地安排日常工作，则可以保持精神并保持肾脏精华。尝试实现“不要迅速走路，倾听耳朵，不要看着眼睛，很长一段时间坐着，不要因为躺下而感到疲倦。”
5。建议运动和保持适度的健康
在锻炼方面，由于所有事物在沉重的雪太阳期间被隐藏，因此运动和医疗保健也应遵循自然定律。不建议进行过于剧烈的活动，但应该在“隐藏”一词上努力工作。例如，每天在阳光良好时进行伸展运动（上午9-10或下午2-3点）。
6。增加苦味和咸味
冬季肾功能相对较强。如果您吃更多的咸食物，肾脏气将更强壮，这将极大地损害心脏，削弱心脏的力量并影响人类健康。因此，在冬季，少吃咸味的食物，以防止过多的肾脏水变得太强；吃更多的苦食物来滋养心脏并增强肾脏功能。常见食物，例如槟榔，橙，猪肉肝，羊肝，kohlrabi，生菜，醋，茶等。
7。吃温暖的食物
在适合冬季滋养的食物中，中药分为几个主要类别。当寒冷并且地球被冷冻时，温暖而滋补食物是第一选择。例如鸡肉，羊肉，牛肉，克鲁克鲤鱼等。上述类型都很美味，可以在冬季用作补品。但是，吃太多温暖和滋补食物很容易引起炎症。还有一种营养食物，具有滋养阴和肾脏的影响，充满了精华并补充骨髓。主要包括：真菌，黑色日期，芝麻，黑豆，猪山脊，海参，海龟肉，乌龟，鲍鱼等。
8。避免在温暖食物中吃硬食
粘性和冷食物大多是阴，冬天吃这些食物很容易损害脾脏和胃。如果食物太热，它很容易损害食道。进入胃和肠道后，它很容易引起体内的热量积聚并引起疾病。如果食物太冷，它很容易刺激脾脏和胃的血管，导致血液流量不佳，而血液体积的减少会严重影响其他器官的血液循环并损害人类健康。因此，饮食在冬季应温暖而柔软。
冬至
1。旺顿面条
过去，在旧北京曾说过“冬至馄饨夏至面条”。根据传说，在汉朝期间，北部匈奴经常骚扰边境，人民处于和平状态。当时，匈奴部落有两个领导人，匈奴部落很残酷。人们讨厌他的核心，于是他们把肉填充到角落里，听到了“匈奴”和“ tun”的声音，并将其称为“馄饨”。
2。吃狗肉
据说在冬至冬季开始吃狗肉的习俗。根据传奇人物，汉皇帝刘·邦（Liu Bang）在冬至当天，汉族（Han of Han）的高祖（Gazu）吃了范·库伊（Fan Kuai）烹制的狗肉。他发现它非常美味，并赞扬了它。从那时起，在冬至的人群中就形成了冬至的习惯。如今，人们在冬至在冬至，以便在来年有一个好兆头。
3。吃饺子
每年的冬季冬至，饺子都是必不可少的节日餐，无论富裕或穷人，谚语说：10月1日，冬至在这里，每个家庭都在这里，每个家庭都会吃饺子。
4。红豆粘性米
在江南的水小镇，整个家庭聚集在一起吃红豆和粘性米饭，在冬至晚上。根据传说，冈冈有一个才华横溢的人，他做了许多邪恶的行为，并在冬至当天死亡。他去世后，他成为流行病的幽灵，并继续伤害人民。但是，这种流行病最害怕红豆，因此人们在冬至上煮红豆米饭，以避免流行病鬼魂并防止灾难和治愈疾病。
冬至的气候特征
阳光短的时间
冬至之前和之后，尽管北半球的阳光时间最短，并且收到的太阳辐射量最少，但夏季中旬在地面上积累的热量也可以提供一定的补充，因此此时温度不是最低的。 “吃了冬至大米后，一条线每天会生长一条线。”在冬至之后，白天的时间日益增加。但是，地面获得的太阳辐射仍然比地面辐射降低热量，因此短期温度继续下降。除了我所在国家的一些岛屿和一些沿海地区外，一月是最冷的月份，所以人们说“冬至不是冷”的人。天文学还规定，“冬至”是北半球冬季的开始。
在天文学中，冬至被认为是冬季的开始，对于我国大多数地区而言，这显然很慢。冬至是一年中最短的白天。冬至后，阳光直射点逐渐向北移动，北半球白天逐渐生长，晚上缩短。
温度越来越冷
从气候的角度来看，在冬至期间，西北高原的平均温度通常低于0℃，在南部地区，仅约6℃至8℃。此外，冬至开始数九，冬至成为第九伯爵的第一天。关于“九个数字”冬至养生，在这里流传的民间歌曲说：“不要在第19和29号行动，在第39和49号冰上行走，沿着第59和69号河流willows，在第79和89号的河流中散发出柳树，并在第89和19号的河流到达第89和19号，到处走到牛，然后步行。”但是，在西南的低空河谷地区，即使在当地最冷的部分，平均温度仍然高于10℃。可以说，秋天到春天，春天是平坦的，一年四季都没有冬天。
冬至期间，不同地方有不同的习俗，中国北部的大多数地方都有在冬至中吃饺子的习俗。经过数千年的发展，冬至已经形成了一种独特的季节性饮食文化。吃饺子已成为冬至大多数中国人的习俗。当然，有例外。例如，在冬至上喝羊肉汤的习俗在山东省的Tengzhou City很受欢迎，这意味着要驱逐寒冷。
