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练腹肌

  • 泡沫轴练腹肌的动作有哪些

    1、泡沫轴单腿硬拉：将泡沫轴放到你的正前方位置，缓缓俯身，感受大腿后侧的发力牵拉感，碰到泡沫轴就立刻用臀部发力起身并夹紧臀部。这个动作不仅能练核心，还能练平衡力，最重要的是还能翘臀瘦腿。2、泡沫轴摇摆。3、泡沫轴蜷缩举腿。4、腹部卷曲。5、左右手交替平板撑。6、躺姿抬腿。

    泡沫轴 练腹肌

    发布时间：2022-08-06
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